Recomendaciones en el primer trimestre del embarazo
Consejo 1: Ajuste su dieta y dieta
Primero, una dieta balanceada afecta el curso del embarazo y el desarrollo de migas, porque una mujer debe seguir su menú. Todos los días en la dieta de una mujer embarazada deben estar presentes frutas, verduras, productos de leche agria, pescado, carne. Es necesario excluir los platos filosos ahumados para rechazar el uso de alimentos enlatados. Necesitas comer en porciones pequeñas, pero a menudo.
Consejo 2: Eliminar el alcohol y los cigarrillos
Esas mujeres que fuman necesitan dejar de fumar por completo. Este hábito tiene un efecto negativo en el desarrollo del feto. El alcohol también daña al bebé y puede convertirse en una de las razones de la aparición de patologías graves.
Consejo 3: proporcionar un sueño de calidad
Uno de los consejos importantes para las mujeres embarazadas en el primer trimestre es que la futura madre debe ver su sueño. Durante este período, duerma al menos 8 horas por la noche. Es deseable poder descansar y durante el día.
Consejo 4: Tenga una bolsa de galletas saladas o galletas cerca de la cama
Esto es apropiado cuando se decide cómo lidiar con la toxemia. Si desde la mañana, después del despertar, come un trozo de galleta o galletas, es posible que no aparezcan las náuseas y los vómitos.
Consejo 5: resuelva problemas con el trabajo
La futura madre no debe olvidar que la forma en que pasa su horario de trabajo también afecta el embarazo. Si una mujer trabaja en producción nociva, luego de presentarle un certificado de un médico, debe ser transferida a un trabajo fácil .
Consejo 6: Controle la actividad física
Por supuesto, mantenerse en forma física es importante para las mujeres embarazadas. Pueden seguir practicando deportes, pero debe consultar a un médico, ya que las cargas excesivas pueden dañar al feto. También el médico puede recomendar excluir algunos tipos de ejercicios.
Consejo 7: estate atento a tu salud
Uno de los principales consejos para las mujeres embarazadas en el primer trimestre es que los síntomas de ansiedad, como la aparición de secreción sanguinolenta, dolor abdominal, no deben tomarse a la ligera. Es necesario consultar inmediatamente a un médico.
Consejo 8: No tome medicamentos sin la cita de un médico.
Muchas drogas tienen sus limitaciones cuando se toman durante el embarazo. Algunos de ellos están permitidos en términos posteriores, pero está contraindicado al principio. Dado que en las primeras semanas hay una colocación de órganos, y las drogas pueden tener un impacto negativo, además de proteger al bebé de las influencias externas será la placenta, que en el primer trimestre se está formando. Por lo tanto, incluso con un resfriado común, es necesaria la consulta de un especialista, para que él designe
Consejo 9: Registrarse con una consulta de mujeres
Para tener una idea completa de la salud y el desarrollo de las migajas, en el primer trimestre del embarazo el consejo real será registrarse en la consulta de mujeres antes de la semana 12 del período. El médico podrá controlar la condición de la mujer desde los primeros meses.
Consejo 10: evitar situaciones estresantes
En estos 9 meses, una mujer necesariamente debe tratar de evitar conflictos, disputas y también tratar de caminar más, ir a teatros, a exhibiciones, participar en su pasatiempo favorito, mejorar su estado de ánimo y recargar emociones positivas.
Estas recomendaciones ayudarán a que el 1 trimestre del embarazo sea un paso agradable e interesante hacia el nacimiento de un bebé.