El baño de reemplazo moderno - sauna de infrarrojos - difiere de su mecanismo progenitor de exposición y eficiencia de calentamiento. La calefacción en la sauna de infrarrojos se lleva a cabo con la ayuda de radiadores especiales, y el dispositivo en sí es tan compacto que puede caber incluso en una pequeña zona residencial.
Sauna de infrarrojos, ¿qué es?
La humanidad ha preferido durante mucho tiempo los procedimientos térmicos para la limpieza del cuerpo y el saneamiento general. Hay muchos tipos de baños y en su mayoría son instituciones públicas:
- Turco Hamam ;
- Términos romanos;
- Sauna finlandesa ;
- Japonés Ofuro.
IR-sauna: es una cabina más o menos compacta para una o varias personas, equipada con elementos de calefacción especiales, que pueden colocarse en una casa o incluso en un apartamento.
Externamente, la sauna IR puede verse diferente, según la idea del diseñador. La decoración interior de la sauna de infrarrojos consiste en madera, está hecha de paredes, asientos. La puerta de entrada puede estar hecha de vidrio o madera extra fuerte. Los elementos más importantes de IR-sauna son los radiadores, que calientan el cuerpo a la temperatura de sudoración. Los calentadores se instalan de tal manera que el cuerpo se calienta lo más uniformemente posible.
¿Cómo afecta la radiación infrarroja a una persona?
Algunas personas evitan las saunas IR, ya que creen que la radiación infrarroja es dañina para la salud. Esto es un engaño, porque los emisores producen ondas infrarrojas que no van más allá del rango habitual para el cuerpo humano, y esto significa que no pueden dañar. La calefacción en una sauna de este tipo se debe a la influencia de las olas y no a la acción del calentamiento del aire.
Sauna de infrarrojos - temperatura
Todos los objetos cálidos, incluidas las personas, producen ondas infrarrojas. La longitud de las ondas infrarrojas producidas por los humanos es de 6-20 micras. Este es un rango de radiación infrarroja de onda larga, segura para todas las personas. En la sauna infrarroja, la longitud de las ondas infrarrojas es de 7-14 micras. Durante la sesión de calentamiento, la temperatura en la sauna de infrarrojos no aumenta demasiado y corresponde a una liberación de sudor cómoda: 35-50 grados.
Sauna de infrarrojos - bueno y malo
Aunque las personas han comenzado recientemente a usar radiación infrarroja, ya se conocen los beneficios y daños para los humanos. El principal secreto de la seguridad es que la radiación IR utilizada en saunas es similar a una persona. Ventajas de una sauna de infrarrojos:
- Eficacia: la radiación IR más profunda y más eficientemente calienta el cuerpo;
- seguridad: debido a la ausencia de cargas de calor graves, la sauna IR es más fácil de transportar y tiene menos contraindicaciones que la habitual.
¿Qué es útil para una sauna de infrarrojos?
Debido a una amplia gama de efectos beneficiosos, muchas personas prefieren cada vez más una sauna de infrarrojos, cuyo beneficio supera el posible impacto negativo. Efectos útiles sobre el cuerpo de IR-sauna:
- eliminación del exceso de líquidos y productos metabólicos;
- efecto antibacteriano, ayudando a combatir el resfriado común;
- mejora del suministro de sangre a los tejidos y salida de linfa;
- aumento del suministro de oxígeno y microelementos útiles de las células;
- normalización del metabolismo ;
- la mejora de tales cualidades de los vasos como la elasticidad y la fuerza;
- disminución de colesterol ;
- mayor inmunidad;
- normalización del balance de agua;
- mejora de la función renal;
- eliminación de síndromes de dolor debido a enfermedades del sistema musculoesquelético;
- aceleración de la curación de heridas, reabsorción por hematoma;
- normalización del sistema nervioso, disminución de la irritabilidad, aumento de la resistencia al estrés;
- efecto cosmético: limpieza de la piel, pérdida de peso y eliminación de la celulitis.
Sauna de infrarrojos - daño
Gravemente llevado por los procedimientos en la sauna de infrarrojos, uno puede preguntarse si la radiación infrarroja es dañina para los humanos. Como ya se mencionó, el rango de radiación infrarroja en una sauna infrarroja corresponde completamente a indicadores seguros, pero el daño aún es posible con:
- aumento incontrolado de la duración del procedimiento;
- uso durante el procedimiento de los cosméticos: esto provocará una reacción alérgica o irritación;
- ignorando el régimen de bebida: un vaso de agua 10 minutos antes del procedimiento y 1-2 vasos de agua mientras visita una sauna de infrarrojos;
- el incumplimiento de las reglas de conducta en la sauna de infrarrojos;
- visite la sauna de infrarrojos en presencia de contraindicaciones.
Sauna de infrarrojos - indicaciones y contraindicaciones
Antes de utilizar la radiación térmica para la salud y la belleza, es necesario aclarar si en cada caso individual no hay contraindicaciones para visitar una sauna de infrarrojos. La presencia de cualquier enfermedad crónica es una ocasión para visitar a un médico y averiguar si es una indicación o una contraindicación para los procedimientos térmicos. El incumplimiento de esta regla puede llevar a la adición de dolencias adicionales a problemas de salud existentes.
Indicaciones de sauna infrarroja
La sauna con radiación infrarroja se muestra en una variedad de casos. Este procedimiento es necesario para el exceso de trabajo físico y emocional para una relajación de calidad. La sauna infrarroja con frío ayuda en la etapa inicial, la visita en etapas agudas y con una temperatura corporal alta está prohibida. IR-sauna después del entrenamiento le permite eliminar el dolor muscular y la tensión, relajarse y recuperar la fuerza. La sauna de infrarrojos para niños es útil para reducir la inmunidad, pero debe recordarse que el procedimiento debe reducirse a 10-15 minutos y ponerse un algodón de Panamá.
Una sauna de infrarrojos con:
- trastornos del sistema nervioso, deterioro de la memoria y la atención, insomnio, saltos de humor, estrés;
- mala circulación;
- resfriados frecuentes;
- dolor muscular, reumatismo;
- enfermedades de la piel - eccema, psoriasis, acné;
- problemas en el trabajo del tracto gastrointestinal;
- síndrome de la menopausia;
- sobrepeso;
- así como también durante la recuperación de una enfermedad, cirugía o trauma.
Sauna de infrarrojos - contraindicaciones
La lista de contraindicaciones para el uso de procedimientos térmicos es amplia, muchos de ellos se refieren a las visitas a la sauna de infrarrojos. Las enfermedades que se describen a continuación se mencionan con mayor frecuencia en la lista de contraindicaciones para los procedimientos en la sauna de infrarrojos, pero hay otras que están prohibidas de forma condicional, por lo que es necesaria la consulta de un médico. Lo más probable es que el médico prohíba visitar en:
- fase aguda de una enfermedad infecciosa u otra acompañada de un aumento de la temperatura;
- presencia de enfermedad oncológica;
- diabetes mellitus;
- tuberculosis;
- sangrado
- artritis;
- presencia de proceso purulento-inflamatorio;
- alcoholismo;
- enfermedad cardiovascular grave;
- agotamiento severo del cuerpo.
IR-sauna - contraindicaciones para mujeres:
- período de menstruación - el calentamiento puede causar sangrado severo;
- exacerbación de enfermedades ginecológicas;
- formaciones benignas (fibromas, pólipos) en el útero; tienden a aumentar debido a la exposición al calor;
- período de lactancia
Muchas preguntas son causadas por la sauna de infrarrojos durante el embarazo. Muchos médicos refieren este período a contraindicaciones, sin embargo, los procedimientos térmicos durante la maternidad fueron normales para las mujeres durante cientos de años en diferentes países. En este caso, debe consultar a un ginecólogo y tener en cuenta el estado general de una mujer: si está acostumbrada a los procedimientos térmicos, es poco probable que le hagan daño. En cualquier caso, el enamoramiento excesivo con sauna de infrarrojos y el calentamiento en el primer trimestre del embarazo es altamente indeseable, esto puede provocar hemorragia.
Sauna de infrarrojos: ¿cómo visitarla?
El mecanismo de acción de la sauna IR en el cuerpo es diferente de otras saunas o baños.
Sauna de infrarrojos - reglas de visita
- Para una exposición óptima a la radiación infrarroja en la sauna, debe sentarse.
- El sudor transpirante se debe limpiar: la humedad en la piel crea una obstrucción para la radiación IR y se reduce la eficacia del procedimiento.
- Está prohibido utilizar cualquier medio cosmético; su combinación con la radiación IR puede ser impredecible.
- Antes del procedimiento, es aconsejable tomar una ducha y, después del calentamiento, usar exfoliantes, aceites y otros productos.
Sauna de infrarrojos: ¿cuánto sentarse?
La duración total óptima del procedimiento en la sauna de infrarrojos es de 20 minutos. Durante este tiempo, el cuerpo se calienta bien, todo el exceso de humedad se va y se logra un efecto cosmético máximo. La sauna infrarroja para perder peso no requiere un aumento en la duración del procedimiento, pero para obtener el resultado máximo, es necesario combinar las visitas a la sauna con la dieta y el aumento de la actividad motora. Una sesión para los costos de energía reemplaza una corrida de 10 minutos.
Sauna de infrarrojos: ¿con qué frecuencia visitar?
La respuesta a la pregunta de con qué frecuencia se puede visitar una sauna de infrarrojos depende del estado de la salud humana y del efecto deseado. Para la mejora de la salud, se aconseja a los médicos realizar procedimientos térmicos 1-2 veces por semana. Para la reducción de peso, está permitido visitar la sauna IR cada dos días, pero antes de comenzar el ciclo de procedimiento, debe consultar a un médico y asegurarse de observar el régimen de bebida: al menos 2 litros de agua por día.