Toda mujer sueña con verse hermosa y esbelta. Con el fin de convertirse en el dueño de una figura encantadora, una dama a menudo utiliza todo tipo de formas. Uno de estos métodos efectivos para decir adiós con exceso de peso es acelerar el metabolismo en el cuerpo.
Metabolismo acelerado: los pros y los contras
Cada vez más personas creen que el metabolismo acelerado es una bendición para una persona, por lo que tratan de aprender cómo acelerar el metabolismo, y qué consecuencias negativas tiene este proceso, no siempre les interesa. Al tratar de perder peso de esta manera, una persona viola el intercambio natural. Entre los primeros en sufrir todos aquellos que decidieron perder peso con la ayuda de medicamentos hormonales y suplementos dietéticos.
La estimulación del metabolismo por medios naturales será una excelente alternativa a las preparaciones químicas. Entre tales métodos se encuentran los deportes, el masaje, el endurecimiento, la acupuntura. Gracias a estos métodos, una persona se sentirá más alegre, más saludable y más hermosa. Se lograrán los objetivos principales: se acelerarán los procesos metabólicos, como resultado de lo cual una persona se adelgazará y tendrá más confianza en sí misma.
¿Cómo acelerar el metabolismo?
Para lograr los indicadores deseados, a menudo deseando perder peso está interesado en cómo acelerar el metabolismo. Puedes hacer esto de varias maneras:
- ejercicio regular;
- sauna, sauna;
- masajes;
- nutrición adecuada;
- sueño saludable;
- uso de drogas hormonales;
- aplicación de bioaditivos.
El resultado del uso de productos químicos puede ser rápido. Sin embargo, tiene una serie de contraindicaciones. Antes de decidir sobre tales medidas extremas para obtener un metabolismo acelerado, siempre debe consultar con un especialista. Todos los que padecen alguna enfermedad necesitan el consejo de un médico. De lo contrario, el uso de estos medicamentos puede dañar el cuerpo.
Productos que aceleran el metabolismo
Para lograr los resultados deseados, es importante saber qué productos aceleran el metabolismo. En la parte superior de los productos más útiles:
- Cítricos El más efectivo entre todos los cítricos es el pomelo. Sin embargo, incluso el agua simple con una rodaja de limón ayudará a acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Productos lácteos . Debido al contenido de calcio y vitamina D en ellos, la masa muscular se acumula. En este caso, debe elegir todos aquellos alimentos que contengan un poco de grasa.
- Manzanas Las frutas favoritas de muchos de nosotros pueden estimular los procesos metabólicos. Se recomienda un día para consumir al menos dos frutas.
- Col. Útil no solo blanco, sino también color, repollo de brócoli.
Al usar estos y otros productos útiles para el cuerpo, no solo puede sentirse sano sino también acelerar el proceso del metabolismo, lo que sin duda afectará la apariencia. Sin embargo, no se limite a otros alimentos igualmente útiles. Para obtener buenos resultados, es importante comer bien y equilibrado. Si la ración contiene todos los alimentos necesarios, habrá todas las posibilidades de alcanzar los objetivos establecidos.
Bebidas que aceleran el metabolismo
La pregunta es cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo del real para las personas de diferentes edades y paquetes. No solo la actividad física y los productos alimenticios juegan un papel importante aquí, sino incluso las bebidas:
- té (verde, carcade, de hierbas de jardín);
- batidos en yogur bajo en grasa;
- cóctel de suero de leche;
- batidos.
Preparar tales bebidas no será difícil, incluso para el aficionado en la cocina. Se utilizan para comer sin agregar azúcar y mejor en una comida separada. En este caso, no pueden tomar dulces, pasteles y sándwiches. Tales bebidas que aceleran el metabolismo no se recomiendan para su uso con dietas estrictas y ayuno. Siguiendo estas sencillas reglas, puede obtener un gran efecto.
Fármacos que aceleran el metabolismo
A veces, para acelerar el metabolismo, no hay suficiente nutrición y ejercicio adecuados. En este caso, además tome la píldora. Los componentes activos de tales medicamentos en particular deberían ser:
- cafeína;
- aditivos de cromo;
- L - tiroxina.
Estas drogas son sintéticas. Para acelerar el metabolismo utilizado y los suplementos dietéticos. Tabletas que aceleran el metabolismo: "ácido alfa-lipoico Turboslim y L-carnitina". Contribuyen al excelente trabajo de las enzimas que intervienen en la descomposición de proteínas, grasas e hidratos de carbono, la normalización del azúcar en la sangre y contribuyen a la aceleración del metabolismo.
Vitaminas que aceleran el metabolismo
Otra respuesta a la pregunta de cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo será la nutrición adecuada, que contiene todas las sustancias necesarias para la salud. Una de las vitaminas B más activas:
- Vitamina B1 : su deficiencia afecta negativamente el estado de salud e incluso puede conducir a cambios negativos en los tejidos musculares y neuronales.
- Vitamina B2 : su falta puede provocar anemia y ralentizar los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Vitamina B9 : con su ayuda, los procesos metabólicos se aceleran, la inmunidad aumenta y el cuerpo se purifica.
- Vitamina B12 : acelera el metabolismo y ayuda a resistir la anemia.
Influencia en la aceleración de los procesos metabólicos en el cuerpo y otras sustancias importantes:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- cromo;
- proteína;
- celulosa;
- omega-3.
Estos nutrientes se encuentran en nuestras comidas favoritas: huevos, alforfón, avena, pan, naranjas, zanahorias, productos lácteos, queso y mantequilla. La nutrición equilibrada, la actividad física activa y caminar al aire libre cuando hace sol son el camino hacia la salud y la respuesta a la pregunta de cómo acelerar el metabolismo.
Hierbas que aceleran el metabolismo
Todos aquellos que no quieren usar medicamentos están cada vez más interesados en cómo acelerar el metabolismo de los remedios caseros. Entre las hierbas más efectivas para el metabolismo:
- bálsamo de limón;
- plátano;
- alfalfa;
- algas pardas.
Todas estas hierbas no son solo aceleradores de procesos metabólicos en el cuerpo humano. Gracias a ellos, el trabajo del sistema digestivo y nervioso mejora. Los tés y caldos con ellos ayudarán a ser más saludable y delgado. Sin embargo, no abuse de ellos, porque incluso tales regalos útiles de la naturaleza en una superabundancia pueden dañar el cuerpo. Antes de comer hierbas, se recomienda consultar a un médico.
Dieta que acelera el metabolismo
Para acelerar el metabolismo y perder peso, puede seguir una dieta de la dietista nutricionista Haley Pomeroy. Entre los principios básicos de este método para perder peso se incluyen comidas frecuentes, porciones pequeñas, distribución de proteínas y alimentos con carbohidratos los días de la semana. En los primeros días, el médico recomienda comer alimentos que contengan carbohidratos, y en el siguiente - proteína. Por el resto de los días, necesita comer proteínas y carbohidratos con grasas añadidas. Durante dicha dieta, el alcohol, el café, los productos lácteos, el azúcar y el maíz están prohibidos.