La popularidad de la dieta del kéfir está claramente determinada por las propiedades beneficiosas universalmente conocidas del kéfir. Primero, durante la dieta sobre el kéfir, limpia por completo el cuerpo de toxinas. En segundo lugar, las bacterias fúngicas contenidas en el kéfir aceleran el metabolismo, por lo que la grasa no tendrá tiempo de depositarse en su estómago y costados. Como parte del kéfir, una gran dosis de calcio y, como es sabido, sin calcio, el proceso de perder peso es muy lento. La grasa de la leche del kéfir es absorbida por el cuerpo en un 100%.
Variaciones de dietas
Opciones de peso de dietas de kéfir: desde dietas mono de tres días en kéfir hasta una semana, con la adición de varios productos adicionales. La esencia uno es el principal producto alimenticio del kéfir, lo que significa que todas las dietas son muy estresantes para el cuerpo.
La primera variante de la dieta del kéfir es una dieta rápida en el kéfir. La dieta dura 3 días durante los cuales perderá alrededor de 4 kg. Todos los días puedes beber 1,5 litros de grasa media de kéfir, beber agua. No comerás nada más. Un litro y medio se debe dividir en 6 comidas. Y después de una dieta, necesita unos días más para beber un vaso de kéfir por día. Esto es necesario para salir de la dieta, porque si ha comido durante 3 días seguidos, el cuerpo solo ha logrado acostumbrarse a una nueva forma de alimentación, y la toma y la priva de su regularidad.
La segunda variante de una dieta es una dieta con kefir y fibra. Esta dieta dura 5 días. 1.5 litros de kéfir por día siguen siendo los mismos, pero un día también agrega a tu dieta medio kilo de frutas y verduras. Cada comida necesita ser consumida para una cierta fruta / verdura, pero la dieta no presume las frutas más dulces - plátanos y uvas, así como vegetales con almidón - papas, remolachas.
Dieta semanal
La tercera variante de la dieta del kéfir es una dieta semanal con la adición de papas, pollo, carne, pescado y frutas. Parece tentador? Esta es realmente la dieta de kéfir más popular, sin embargo, su ligereza es efímera.
En 1 día debes tener 5 comidas con descansos iguales. Coma en cada recepción por 1 cocinado en una patata uniforme o al horno y beba 300 ml de kéfir.
En los 2 días tienes 5 comidas con los mismos intervalos. 4 comidas: solo kéfir, a la mitad del día puede comer 100 g de pollo hervido y 300 ml de kéfir.
El día 3 todo es igual que ayer, pero en lugar de pollo comemos 100 g de carne magra hervida.
A los 4 días a la mitad del día, come 100 g de pescado hervido o 100 g de queso cottage bajo en grasa.
El día 5 durante cada una de las comidas, usted come una fruta sin azúcar.
El sexto día es exclusivamente kefir (1.5 litros).
En el séptimo día que organice un día libre , no coma nada, solo beba agua no gaseosa - 1.5 litros.
Reglas y precauciones
La dieta del kéfir es una de las más estrictas, y es por esta cuenta, y las dietas efectivas. Solo las personas sanas pueden sobrevivir sin enfermedades crónicas. En una dieta de kéfir, en ningún caso puede sentarse con personas con enfermedades gastrointestinales.
Durante la dieta no se puede agregar al azúcar kéfir , y los productos adicionales se deben cocinar y comer sin sal.
Después del final de cualquier dieta de kéfir, los siguientes 3-4 días no se puede comer marinado, ni ahumado, ni frito. Esto sugiere que si va a terminar con la dieta de kéfir justo el 31 de diciembre, y luego se largará por completo, no solo devolverá su peso a la velocidad del rayo, sino que ganará más de lo que era antes de la dieta.
Dieta rayada
Hay otra variante de la dieta del kéfir, que parece ser muy suave para todos. Esta es una dieta a rayas en kefir. Un día comes solo kéfir, y en el siguiente comes todo, como de costumbre. Por desgracia, en este modo, el cuerpo se acostumbra rápidamente al día "normal" con fuerza y grasas principales, lo que significa que el próximo día del "kéfir" no ayudará. Será más correcto combinar 1 día de kéfir y 1 día de nutrición equilibrada.