La dieta "6 Kash" ganó una popularidad tan frenética hace un par de años que incluso recibió el título de "Mejor Dieta 2010". Esta opción es simple, económica y, lo más importante, orgánica, porque durante mucho tiempo la gente vivía principalmente en aldeas y solo comía papillas. Especialmente como esta dieta para aquellos que aman este plato nutritivo y sabroso. No sintiendo fuertes limitaciones, te librarás de 3-6 kilogramos de peso.
Dieta "seis cereales"
La dieta basada en cereales es inherentemente una mono-dieta compleja: en cada uno de los días se permite solo un producto, más precisamente, una papilla. Por lo tanto, considere el menú de la dieta en papillas:
- Día de avena . Para todo el día necesita comer 3-4 porciones de avena en el agua, lo mejor de todo sin azúcar. Para cada porción lista para el gusto, puede agregar un poco de leche. Idealmente, la sal este plato no es recomendable. Entre comidas se permite beber agua o té sin azúcar.
- Día de alforfón El trigo sarraceno es rico en proteínas (10 g de proteína por cada 100 g de producto), por lo que ese día será mucho más fácil para ti perder peso. Se permite comer 3 porciones completas de cereal, a lo que también se puede agregar un poco de leche o zanahorias guisadas. No se recomienda agregar sal ni agregar azúcar. Además, puedes beber un par de vasos de yogur descremado.
- Día de arroz Aquí todo no es tan simple: en las tiendas normales, solo se vende el arroz, que en nuestro caso está estrictamente prohibido, es decir, blanco. Es importante comprar arroz negro marrón o silvestre y cocinarlo en la papilla de agua, que se debe comer en tres comidas. Además, solo puedes usar agua y té sin azúcar.
- Día de lentejas . Pre-remoje las lentejas en agua y cocine tres porciones completas de gachas de avena. También se debe comer en tres comidas sin azúcar, pero con una pequeña cantidad de sal. Además, se permite la leche, el té y el agua.
- Día de los hombres Prepare tres porciones de gachas de sémola en agua y agregue la leche y un poco de sal al producto terminado. Si no puedes imaginar un desastre como este sin dulces, agrega un poco de fructosa. Durante el día se le permite beber un vaso de cualquier jugo y té ilimitado sin azúcar ni agua.
- Día de mijo La papilla de mijo se debe preparar en agua con la adición de leche baja en grasa, pero sin sal y azúcar. Además de las tres porciones tradicionales de gachas, puede tomar leche o agua baja en grasa. El té en este día es indeseable.
También hay un análogo de esta dieta popular, que es similar en todos los principios: la dieta de "7 papillas". En este caso, al final de la dieta, se agrega un día más, durante el cual puede repetir cualquier variante del menú diario de los que ya ha probado. La dieta de "siete cereales" ayudará a aquellos que en 6 días recibieron un resultado ligeramente más bajo de lo que quisiéramos.
La dieta para bajar de peso en papillas es tan simple y conveniente que cualquiera puede pagarla. La papilla preparada es fácil de llevar al trabajo, a cenar con ella, se prepara rápidamente y, lo más importante, le da mucha energía, y no sentirá hambre y soñará con terminar esta dieta.
Dieta en gachas de avena y verduras
También hay una variante de esta dieta con un menú más variado, que incluye comida vegetariana.
En este caso, cualquier avena y cualquier verdura están permitidos todos los días, excepto las papas,
- Desayuno - avena, té.
- El segundo desayuno es una ensalada de verduras.
- Almuerzo - alforfón con verduras.
- Cena - pimientos rellenos de arroz.
- Antes de ir a la cama : kefir 1%.
Kasha puede elegir cualquiera, así como vegetales. Dicha dieta rápidamente devolverá su salud y su peso a la normalidad.