Margarita Koroleva es nutricionista de la mayoría de las estrellas nacionales y compiladora de las notorias dietas de estrellas. Si su consejo ayuda a parecerse al millón de estrellas pop más brillantes, entonces ciertamente contribuirá a la pérdida de nuestro par de tres kilogramos. Para aquellos que perdieron peso con un peso duradero, sugerimos dominar la dieta exprés de Margarita Koroleva durante 9 días.
Menú
Dieta de 9 días Margarita Queen: son tres etapas y tres mono kits. Durante cada etapa y cada día de la dieta debe beber al menos 2 litros de agua y comer 3 cucharaditas. cariño El resto depende de la dirección de la mono-dieta:
- arroz;
- pollo / pescado;
- vegetales.
Por lo tanto, todos los días perderá de ½ a 1 kg. Con este menú, realmente bajo en calorías, no se puede practicar deportes, cargarse con camas de excavación e incluso celos con trabajo mental: no funciona, porque el cuerpo simplemente no tiene los recursos para actividades pesadas.
¡Usamos dietas mono en el orden original, sin modificar la dieta!
Dieta de arroz - 3 días:
- 250 g de arroz blanco de grano largo;
- 2-2.5 litros de agua;
- 3 cucharaditas cariño
Por la noche echamos arroz con agua, lo lavamos por la mañana para limpiar el agua, hervimos durante 15 minutos. Divida el arroz resultante en 5-6 comidas. La miel se come por separado, simplemente se lava con agua. La última comida hasta las 7 p. M., Después de las 7, no particularmente "inundada" con agua, para esta hora solo debería haber 1 vaso de agua no bebido.
Dieta de pollo / pescado - 3 días:
- 1,3 kg de carcasa de pollo - peso cuando se compra;
- o 700 gramos de pescado para elegir;
- 2,5 litros de agua;
- 3 cucharaditas cariño
Cocinamos el pollo por la noche o cocinamos un par. Por la mañana, retiramos la piel y, después de beber un vaso de agua, comemos 1/5 de la carcasa. Del mismo modo lo hacemos en el caso de los peces.
5 comidas al día, la última - hasta las 7 p.m.
Durante estos tres días, puede alternar los días del pescado y los días del pollo, pero en un día los productos no se mezclan.
Dieta de vegetales - 3 días:
Tradicionalmente, necesitamos agua, miel y, en este caso, 1 kg de verduras por día. Básicamente, las verduras deben ser verdes y blancas, pero también deben llevar una zanahoria y remolacha. La mitad de los vegetales son guisados, y de la segunda parte preparamos una ensalada especial para la última etapa de la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días. Para su preparación, moler todas las verduras en un rallador, y la col finamente triturada. Agregue un poco de aceite de oliva, jugo de limón, mezcle y divídalo en tres porciones. También hacemos productos de guiso. Alternamos las comidas durante el día.
Precauciones
Diet Queen 9 días - aunque no en ayunas, pero con una dieta muy extrema, con la que puede deshacerse de una cantidad significativa de exceso de peso . Por lo tanto, se debe evitar ante las más mínimas violaciones del tracto gastrointestinal, así como las enfermedades crónicas de cualquier órgano y sistema.
Además, si este es su primer intento de seguir una dieta, y no está seguro de que pueda resistir, no comience, en este caso, a sentarse en la dieta de 9 días de Margarita y "saltar" de ella, lo peor que puede hacer por tu cuerpo
En cuanto a la salida de la dieta: si la aplica antes de irse, en preparación para la temporada de playa o antes de una salida importante, trate de no deleitarse con alimentos prohibidos e inmediatamente después de una dieta. Deshazte de la grasa salada, dulce, harinosa, tus libras volverán con interés, y el cuerpo experimentará otro estrés severo. Por lo tanto, si no puede comer normalmente después de una dieta, lo mejor es no comenzarlo, sino amarse por lo que es.
Cuanto mayor sea su exceso de peso, más kilogramos perderá en una dieta. En general, "hojas" de 3 a 9 kg durante unos dolorosos 9 días, en parte agua, en parte grasa.