¿Cómo perder peso durante el embarazo sin dañar al niño?

Por supuesto, el peso corporal de una mujer durante el período de espera para el nacimiento de su hijo o hija es bastante impresionante. Tenerle miedo no es necesario, después de todo, después de que el peso de la mujer recupera lo suficiente como para recuperar los valores previos al embarazo. Sin embargo, no siempre todo va tan bien.

Si el aumento de peso para una futura madre excedió significativamente lo permitido, deshacerse de los depósitos de grasa después del nacimiento de una migaja puede ser bastante difícil. Además, el peso corporal excesivo en esta situación puede dañar la salud y las funciones vitales del feto, así como empeorar el estado general de la mujer.

Es por eso que en una situación en la que el aumento comienza a exceder la tasa permisible, la futura madre debe pensar cómo puede reducir el peso corporal. En este artículo, le diremos cómo perder peso durante el embarazo, sin dañar al niño.

¿Cómo perder peso a una mujer embarazada sin dañar al niño?

Para perder peso sin dañar al niño durante el embarazo, debe seguir las siguientes reglas:

• cada 3-4 días arregla los días de descarga;
• de la dieta para excluir carbohidratos de fácil digestión: horneado, confitería, dulces, etc.
• media hora antes de cualquier comida debe beber 250 ml de agua corriente común a temperatura ambiente;
• comer a menudo, pero en porciones pequeñas;
• aunque en la dieta de una mujer embarazada deben haber suficientes frutas y verduras, los productos como las uvas frescas y el melón, así como las papas y las zanahorias hervidas, deben ser limitados;
• por la noche, debe comer no más tarde de 19-20 horas y, en cualquier caso, al menos 3 horas antes de acostarse;
• use una gran cantidad de productos proteicos: requesón sin grasa, pescado y carne (variedades bajas en grasa), y así sucesivamente;
• Además, será superfluo visitar la piscina y realizar ejercicios de gimnasia livianos diseñados específicamente para niñas y mujeres en el puesto.

¿Cómo pasar días de descarga durante el embarazo para perder peso sin dañar al niño?

Organiza un día libre, Al estar en una posición "interesante", es necesario, observando estrictamente las siguientes recomendaciones:

• como el único producto alimenticio en este período, debe elegir manzanas horneadas sin azúcar, pepinos frescos o kefir sin grasa;
• la norma diaria del producto base es de 1 a 1.5 kg;
• Durante el día, debe beber 1,5 litros de agua mineral.

Perder peso, usando dietas estrictas, en una situación "interesante" puede ser extremadamente peligroso, así que hazlo sin consultar a un médico, en absoluto.