La pérdida semanal de peso puede convertirse en una pérdida de tiempo y esfuerzo, en caso de que elija no el enfoque más correcto para perder peso. Para perder peso en 7 días, necesita una dieta realmente rápida y, por desgracia, una dieta difícil. De lo contrario, no se pueden lograr resultados visibles.
Entre las dietas de 7 días, las posiciones principales están ocupadas por alforfón, "amado", japonés y kefir. Nos ocuparemos de un estudio detallado de la última opción, tal vez la más útil.
Dieta de kéfir
La dieta de kéfir de 7 días sugiere una pérdida semanal de peso con el producto principal en el menú: kéfir. Para él también podemos agregar 1-2 productos adicionales, el rol, que básicamente consiste en crear al menos alguna variedad en la dieta. Estos productos incluyen requesón, frutas, verduras, pechuga de pollo, etc.
¿Qué kéfir debería ser elegido?
Dado que el producto principal de la dieta de 7 días para la pérdida de peso, decidimos, tenemos que descubrir cómo debería ser el kéfir ideal.
El contenido de grasa normal para el kéfir es de hasta 2.5%, el contenido de proteína es de hasta 2.8 g. Al mismo tiempo, preste atención a las bacterias mismas, debido a lo cual el kéfir es muy apreciado. Esta levadura contiene una simbiosis de levadura, estreptococos lácticos, barras y bacterias de ácido acético. En el paquete, se debe indicar su cantidad: 10⁷.
Menú
Durante el día debe haber 6 comidas con intervalos iguales. Debe beber al menos 1,5 litros de agua. Todos los días bebe ½ litro de kéfir (excepto el sexto día), discuta productos adicionales:
- Día 1 - 400 g de papas al horno;
- Día 2 - 400 g de queso cottage;
- Día 3 - 400 g de fruta;
- Día 4 - 400 g de filete de pollo hervido;
- Día 5: 400 g de fruta;
- día 6 - inanición, se permiten 1,5 litros de agua sin gas;
- día 7 - 400 g de fruta.
Y la papa debe estar sin sal, cuajada de bajo contenido de grasa y se permiten frutas, excepto uvas, plátanos, higos.