Entre aquellos cuyos nombres están asociados con dietas únicas que ayudaron en poco tiempo a recuperar la armonía y perder kilos de más, recientemente se ha mencionado el nombre de un conocido cantante de folk, y de medio tiempo durante algunos años como miembro del jurado del espectáculo "Voz" - Pelagia.
Parámetros de la figura de Pelagei
Para mantener el peso y no perder la armonía, como dice la cantante, no es tan fácil para ella: creció en Siberia, y su plato favorito, incluso después de dejar su lugar natal, es pelmeni, que a menudo estaba sobre la mesa no solo en días de la semana, pero también en días festivos. Como dijo la propia Pelageya en una entrevista, es difícil mantener el peso en un nivel, ya que es propenso a la gordura. Y tener una altura de 163 cm y un peso de 57 kg, mantenerse delgado con un gran amor por las albóndigas es bastante difícil.
Cómo ha perdido peso Pelagia - dieta
La cantante se opone al agotamiento de las dietas exóticas de moda que llevan al cuerpo a un estado de estrés y comenzó a perder peso, dice, por accidente, yendo a cenar entre filmaciones en el comedor, donde los platos bajos en grasa solo eran alforfón y ensalada. Fueron completamente inesperados y se convirtieron en la base de su dieta, lo que la impulsó a tomar la corrección de su figura. Ella no hace ningún secreto especial de los ingredientes que entran en su dieta cuando trata de descubrir cómo Pelageya perdió peso. Su base es la comida en alforfón.
Dieta de alforfón de Pelagia
El curso de la dieta de trigo sarraceno "de Pelagia", como ella misma dice, está dirigido a los perezosos y aquellos que una vez se sientan en dietas complejas de moda. Está diseñado para veinte días, durante los cuales se imponen restricciones a ciertos platos, por ejemplo, dulces y grasos. Al mismo tiempo, además del alforfón, en la dieta hay ensaladas de verduras, carne de pollo y pescado marino no graso. Dieta Pelagia en alforfón no excluye el uso de mariscos y recomienda activamente el kéfir y las manzanas.
Diet Pelagia - el menú
Para tener una idea clara de cómo el famoso cantante popular perdió peso, vale la pena conocer más en detalle qué es la dieta Pelagia y qué productos están excluidos de su dieta o están limitados en su uso. Pero primero es necesario tener en cuenta el requisito obligatorio: utilizar agua pura no carbonatada como bebida, hasta dos litros diarios. Con la excepción de la comida vino:
- pasta;
- productos de panadería;
- dulces;
- carne roja.
Y ahora puede averiguar qué alimentos incluyen el menú de la semana de la dieta Pelagia:
- gachas de alforfón sin mantequilla - a diario, para el desayuno;
- gachas y una gran porción de ensalada de verduras, pollo hervido o al vapor o carne de pescado - para el almuerzo;
- un plato pequeño de ensalada de marisco o vegetal - para la cena o
- alforfón con la adición de frutas secas y miel, kéfir y manzanas.
Se debe beber agua durante el día, media hora antes de las comidas o entre comidas, y después de la cena puede tomar té sin azúcar. La nutrición en este modo se organiza durante veinte días del mes, y en los diez restantes puede permitirse comer algo delicioso, pero en un número limitado. Pelageya afirma que un conjunto de productos de este tipo le permite liberarse sin dolor de kilos de más sin poner el cuerpo en un estado de estrés y depresión , que generalmente ocurre cuando se usan dietas mono o aquellas que recomiendan estrictas restricciones alimenticias o inanición.
Este método de reducción de peso elimina al cuerpo de los problemas asociados con las dietas duras que son perjudiciales para la salud y puede conducir a:
- a la aparición de problemas con una piel;
- formación de cálculos en la vesícula biliar;
- disbiosis;
- aumento de la irritabilidad, condiciones depresivas y estresantes.
¿Durante qué período perdió peso Pelagia?
Si usa la dieta Pelagia y las recomendaciones adicionales que le ayudarán a perder peso, puede deshacerse de los kilos de más en un mes. Pelageya, que ha perdido peso, dice que es necesario decidir cuántos kilogramos eliminar individualmente, y la fracción de los alimentos (comer cada 3-4 horas) y la alternancia de la dieta (20 días) con relajación suave (10 días) ayudarán en esto.
Este tipo de ingesta dietética regula el flujo de nutrientes en el cuerpo y excluye el apetito "salvaje" después de su terminación. La dieta de Pelagia puede convertirse en una dieta diaria bastante normal que no viole la forma de vida normal. No olvide que perder peso requiere un enfoque integrado, es decir, deportes, ejercicio, caminar al aire libre, un estilo de vida saludable, la observancia del régimen del día y visitar el baño.