Hasta la fecha, existe una gran cantidad de dietas (alrededor de 4 mil), pero el problema del exceso de peso sigue siendo relevante. Entonces tal vez deberías prestar atención a otras formas en que puedes librarte de kilos de más.
Aromedite Hirsch
Este método de pérdida de peso fue inventado por el psiquiatra estadounidense Alan Hirsch. Durante mucho tiempo estudió los efectos de diversos olores en el cuerpo humano. Después de varios experimentos, determinó los sabores, que permiten a una persona sentirse mucho más satisfecha antes.
Según Alan, la principal causa de comer en exceso y exceso de peso es el hambre emocional, ya que es él quien hace que la gente coma algo y, en general, no es muy útil.
Razones para comer en exceso
- estrés constante;
- falta de emociones positivas;
- forma de vida equivocada
Consejo inusual
Para suprimir el apetito, el psiquiatra ofrece un método tan inusual: después de comer el chocolate no es necesario que tire la envoltura. Debe llevarse con usted y tan pronto como quiera comer algo, simplemente huela el envoltorio. El olor a chocolate suprime perfectamente el apetito. La acción de este método fue probada en voluntarios. En solo un mes, con la ayuda de un envoltorio de chocolate, la gente podría perder hasta 5 kg de exceso de peso.
Otro método efectivo: un plato alto en calorías puede ser reemplazado por un plato dietético, lo principal es mantener el olor. Y esto se puede hacer con la ayuda de diversas especias.
Las reglas básicas de la dieta de aroma Hirsch
- Antes de cada comida, haz una sesión de aromaterapia. Hay una gran cantidad de aromas que reducen el apetito, por ejemplo, pino, nuez moscada, manzana verde, frutas cítricas, etc. Adquiera una botella con uno de estos olores en la farmacia e inhale profundamente en cada orificio nasal durante 15 minutos. antes de la comida.
- Además, asegúrese de oler la comida antes de comer, tome algunas respiraciones profundas. Por lo tanto, engañarás al cerebro, ya que pensará que ya has empezado a comer. Gracias a esto, la sensación de saturación llegará mucho antes.
- Coma despacio, masticando a fondo cada bocado. Debes disfrutar la comida, sentir completamente su sabor y aroma. Gracias a esto, no solo estarás saturado de comida, sino que también obtendrás placer real del proceso. Después de un tiempo, verá que para sentir la saturación no necesita comer mucho, sino una pequeña porción.
- Durante la cocción, agregue más especias naturales para variar el sabor y el aroma del plato. También se recomienda comer alimentos calientes, ya que está en un estado tal que la fragancia de los productos se revela al máximo.
- Evite el uso de varios alimentos de conveniencia y comida rápida, ya que incluyen varios potenciadores del gusto y el olfato, que causan un fuerte apetito . Como resultado, come mucho más de lo que realmente quería.
- Durante la comida, debe concentrarse y absorberse en el proceso de absorción. No se recomienda comer frente al televisor o durante una conversación, ya que simplemente no se puede controlar
cantidad de comida consumida
Después de un tiempo, el cuerpo será reconstruido y tendrá que satisfacer no el hambre psicológica, sino solo la fisiológica. Para hacer esto, es suficiente comer una pequeña porción. Antes de comenzar, se recomienda perder peso para consultar con un médico.
Si sigues estas simples reglas de la dieta de aroma de Hirsch, luego de un tiempo de digestión, el metabolismo mejorará y, por supuesto, te librarás de kilos de más. Si continúa utilizando los principios de esta variante de pérdida de peso, el peso no volverá.