Tus hijos los amarán.
1. Helado de frutas
Coloque la fruta en rodajas finas en moldes de helado, vierta sobre el yogur bajo en grasa y congele durante varias horas.
2. Helado de plátano
3. Sandwich con huevo y tomate
4. Bar vegetariano con chocolate y muesli
5. Tostadas francesas con bayas
6. Huevo en pimienta
¡Después de todo, las verduras son útiles!
Simplemente corte los pimientos en rodajas y colóquelos en una sartén. Vierte suavemente el huevo en cada pimiento y freír hasta que esté hecho. Decora el plato preparado con hierbas y sirve inmediatamente sobre la mesa.
7. Blueberry Citrus Shake
Una bebida refrescante y nutritiva se puede cocinar en solo un minuto.
8. Parfait de frutas
- Haga la cobertura mezclando muesli con cualquier semilla y nueces.
- Rebana tu fruta favorita
- Coloque una capa de fruta en un frasco de vidrio, viértalas con yogur griego y colóquelas en el refrigerador.
- Cuando sirva, espolvoree el parfait terminado con topping.
9. Mini burrito
10. Sándwich de plátano
11. Un pan tostado con queso
Coloque un queso cottage bajo en grasa y mermelada de fresa en un pedazo de pan. Adorne con plátanos y bayas.
12. Quesadilla
Prepare la quesadilla con anticipación y congélela, y por la mañana simplemente caliente su desayuno en el microondas.
13. Copos de avena con fresas y semillas de chia
Solo haga este desayuno la noche anterior.
14. Barras de canela y nueces
15. Muffins con manzana y fresas
16. tarta de arándanos con avena
17. Rollos con plátanos
Incluso puede envolver este desayuno con usted, para que su hijo lo comió en la escuela.
Simplemente ponga en la torta de trigo mantequilla de maní, plátanos y espolvoree con chocolate rallado. Enrolle la torta en un rollo y córtela en pedazos pequeños.