Mientras que la naturaleza otorga esta deliciosa fruta dulce y al mismo tiempo fructífera, ¿por qué no organizar un día para usted en un melón. Esto no solo garantizará una carga de vivacidad, energía y buen humor para todo el día, por lo que también preparará al cuerpo para la próxima temporada de infecciones.
Lista de las sustancias más útiles en melón
- Silicio . Este micronutriente, que se encuentra en grandes cantidades en el melón, es de gran beneficio para los vasos humanos. Más precisamente, tiene un efecto beneficioso en sus paredes de los tejidos sólidos del cuerpo, una condición de la piel y el cabello. Además, protege las paredes del intestino de los efectos destructivos de una variedad de bacterias, toxinas,
- Vitamina C. ¡Como es necesario, cuando necesitas preparar tu cuerpo para el período invernal! Después de todo, no solo aumenta su inmunidad, sino que también fortalece el sistema nervioso, que es muy necesario en el período de ataques estresantes diarios.
- Betacaroteno . En otras palabras, la vitamina A está contenida en un melón sabroso mucho más que en todas las zanahorias favoritas. Esto sugiere que no solo ayuda a combatir la "ceguera nocturna" que aparece en muchas personas durante el período crepuscular, sino que también proporciona a la piel un tono suave de melocotón y una suavidad increíble.
- Ácido fólico Una propiedad útil del melón también es que gracias al contenido de ácido fólico , te da un buen estado de ánimo, equilibrando así la esfera emocional.
- Inositol . Gracias a él, el cabello crece más rápido y se vuelve más grueso.
Cantidad de calorías en melón
Este producto dietético en sus 100 g contiene solo 33 kcal. Al mismo tiempo, 0.5 g de proteínas, 0.2 grasas y carbohidratos - 8 gramos, caen en las proteínas.
Secretos de la descarga de melón
Si hablamos sobre el día de la descarga del melón, los nutricionistas recomiendan recurrir a él para aquellos que deseen limpiar su tracto gastrointestinal. Sin embargo, recuerde que no se puede combinar con ningún otro producto y se debe disfrutar después de 2 horas o antes de la comida principal. De lo contrario, provocar la fermentación en los intestinos.
Si hay un deseo, puede sentarse un día en esa dieta, olvidarse de otras delicias, o una semana entera para hacer de un melón el producto principal de su mesa.
Entonces, el desayuno debe consistir en 400 g de pulpa de melón pelada. No olvide que después de este almuerzo o almuerzo no debería comenzar antes de las 2.5 horas. Vale la pena señalar que el efecto diurético es una de las principales propiedades del melón, por lo tanto, si no desea que se compense su desayuno (para evitar viajes frecuentes al inodoro), llévelo a cenar. Simplemente calcule el tiempo para que hasta la cena no sea menos de 3 horas.
El valor nutricional diario del melón en su dieta debe ser de aproximadamente 950 kcal.