Los psicólogos dicen que cualquier cítrico puede elevar el estado de ánimo con el uso regular. Tal vez es por eso que las dietas basadas en estas frutas jugosas son tan populares entre todos los que no tienen alergias a los cítricos. Esta dieta proporciona no solo una dieta sabrosa y agradable, sino también resultados notables.
Dieta cítrica por 10 días
Considere la posibilidad de una dieta de cítricos, durante 10 días en la que puede deshacerse de 6-8 kilogramos de exceso de peso. Su segundo nombre es la dieta C ++. La dieta deberá durar 10 días, durante los cuales es inaceptable cambiar la dieta o agregar productos adicionales. En su núcleo se encuentra una dieta expandida de huevo y cítricos con una dieta estricta y una alta eficiencia.
1 día :
- desayuno - pomelo entero, té sin azúcar, pan de cereales (mejor - centeno);
- segundo desayuno - un vaso de kefir 1% de grasa;
- cena: naranja, huevo duro, 3 cucharadas soperas con una rodaja de alforfón;
- cena - ensalada de col ilimitada, 2-3 zanahorias.
Día 2 :
- desayuno: una naranja, un vaso de agua mineral, un tazón de cereal;
- cena - pomelo, agua con jugo de medio limón, un plato de gachas de avena;
- refrigerio a media mañana - un vaso de kefir 1%;
- cena: una pequeña porción de carne de res, pomelo, un vaso de agua mineral.
Día 3 :
- desayuno - una naranja, una taza de té verde, 5 panes;
- cena - 2 tazas de jugo de naranja (preferiblemente recién exprimido);
- refrigerio a media mañana - un vaso de kefir al 1% con salvado;
- cena - media pechuga de pollo hervida con verduras.
Día 4 :
- desayuno: una naranja, media taza de requesón;
- cena - pomelo, huevo duro;
- refrigerio a media mañana - un vaso de kéfir;
- cena: un plato de gachas de avena con bayas, pero sin azúcar.
Día 5 :
- desayuno: un vaso de yogur natural, un vaso de jugo de cítricos;
- segundo desayuno - un vaso de kefir 1%;
- cena: media pechuga de pollo con verduras;
- cena: una taza de yogurt con salvado.
Día 6 :
- desayuno: un vaso de jugo recién exprimido, un plato de avena;
- el segundo desayuno - 4 panes de grano;
- almuerzo - media pechuga de pollo, ensalada de hojas;
- cena: una taza de té verde.
Día 7 :
- desayuno: un vaso de jugo recién exprimido, 3-5 pedazos de ciruelas pasas;
- segundo desayuno - un vaso de kefir 1%;
- cena - carne de vaca hervida (porción muy pequeña) y una patata en uniforme;
- cena: un trozo de carne de res hervida y verduras.
Día 8 :
- desayuno - una manzana y 2 naranjas (o pomelo);
- segundo desayuno: té con leche sin azúcar;
- almuerzo - ensalada de verduras (tipo de vinagreta);
- cena: un pequeño trozo de carne y verduras hervidas.
Día 9 :
- desayuno - un pequeño puré de verduras;
- segundo desayuno - té verde;
- cena - 5-6 panes y un vaso de jugo;
- cena - carne de res hervida, verdes.
Día 10 :
- desayuno - un vaso de yogurt, huevo duro;
- segundo desayuno: té con leche sin azúcar;
- cena - una naranja, trigo sarraceno.
- cena - pomelo, té verde.
La ventaja más obvia de una dieta de proteínas y cítricos es que perderá masa grasa. Para consolidar los resultados en diez días, puede volver a esta dieta y tomar un curso nuevamente.
Dieta cítrica durante tres días
Si no tiene tanto tiempo, y solo necesita poner la figura en orden antes de las vacaciones o un evento importante, use la versión abreviada. Los resultados a largo plazo que esta dieta no proporcionará, pero permitirán que algunos limpien los volúmenes corporales. Cabe señalar que no es importante aquí, lo que come tsitrus - pomelo, naranja o mandarina. Puede elegir uno o alternar todo a la vez.
La dieta cítrica durante tres días es muy simple. Para cada uno de los días, se le dan 2 huevos y 1 kg de cítricos. Su tarea es no comer más de esto durante todo el día y, al mismo tiempo, beber 1,5 litros de agua. Exactamente en el mismo modo, pasa los próximos dos días. ¡El cuarto día se despertará fresco, con 2-3 kilos de peso y de buen humor!