El horario de verano nos da la oportunidad de comer muchas verduras frescas, que también ayudan a deshacerse de kilos de más. La dieta de pepino para perder peso rápidamente es una de las opciones de verano para deshacerse del exceso de peso. La principal ventaja de los pepinos es que son 95% de agua, y el 5% restante es fibra. Esta verdura tiene una propiedad diurética que ayudará a eliminar el exceso de agua en el cuerpo. La fibra limpiará sus intestinos y ayudará a que su piel se vuelva limpia y lisa. El pepino no solo puede comer, sino también crear una máscara que limpiará tu piel y la pondrá en orden completo. Una dieta rápida de pepino es una gran manera de perder peso y ponerse en forma.
Consideremos algunas ventajas:
- En un pepino hay muy pocas calorías: en 100 g de una verdura solo hay 15 calorías.
- La composición del pepino incluye algunas vitaminas y oligoelementos.
- La dieta dura no más de 7 días, que no puede sino alegrarse. Y lo más importante, que durante este tiempo puede deshacerse de 5 kg.
- Hay varias opciones para una dieta de pepino para bajar de peso, cuál elegir, decidir por ti mismo.
La opción más fácil
La tarea principal es comer alrededor de 1,5 kg de pepinos todos los días. No significa que necesites tomar un pepino y simplemente masticarlo, puedes hacer una ensalada. Creo que entiendes que no puedes usar sal y comprar mayonesa. Otra condición es comer en un momento determinado: de 12 a 13, de 16 a 17 y de 19 a 20. Por la mañana, puede beber una taza de té o agua. Considere algunas recetas de ensaladas para una dieta de pepino.
Número de receta 1 . Prepare mayonesa casera y corte en pedazos grandes alrededor de 2 kg de pepinos. Mezcle todo, agregue sal, verduras y hierbas secas. La ensalada resultante, necesita comer durante 5 recepciones.
Número de receta 2 . La cantidad de pepinos es la misma, pero en lugar de mayonesa, tome crema agria baja en grasa. También puede agregar algunos huevos duros.
Cuando esté muy cansado de comer solo pepinos , puede agregar un poco de tomates, carne baja en grasa y sazonar la ensalada con aceite vegetal.
Dieta exprés en pepinos
La dieta de Cucumber Express es muy popular, debido a su simplicidad y bajo costo, ya que los pepinos en verano cuestan poco o incluso crecen en su jardín. Hay una dieta que está diseñada para 3, 5 y 7 días. Propongo considerar el menú de la dieta del pepino para la pérdida de peso, que está diseñado para 7 días.
1 día . Por la mañana, come 2 pepinos y una rebanada de pan negro. Para el almuerzo, prepare sopa de verduras, que debe incluir solo pepinos frescos, rábanos y zanahorias, puede tener 1 manzana para el postre. Antes de la cena, come 1 naranja. Por la noche, prepare una ensalada de pepinos frescos, sazonados con aceite vegetal.
2 días . En la mañana, reduzca la cantidad de pepinos a 1 pieza. y pan En el almuerzo, coma un trozo de carne de res hervida, no más de 50 gramos, y una ensalada que incluya pepinos y rábanos. Para una merienda, reemplace la naranja con una manzana. La cena es igual que el primer día.
3 días . Desayuno, como el primer día. En el almuerzo, coma un trozo de pescado, aproximadamente 100 gramos, tanto arroz como 1 pepino ligeramente salado. Antes de la cena, come 1 pepino. La cena es invariable.
4 días . Desayuno, como en el día 2. Para el almuerzo, cocine 100 gramos de arroz, y también coma 1 pepino y 20 gramos de queso. El refrigerio consiste en 1 pera. La cena sigue siendo la misma.
6 días . Desayuno, como en el día 2. Para almorzar, cocinar la sopa de verduras, hervir un huevo, pero solo necesariamente en una pendiente, y como postre, comer la pera. Para una merienda, puedes pagar 1 cítrico. La cena sigue siendo la misma.
7 días . Desayuno y almuerzo, como en una dieta de 1 día. Antes de la cena, come 1 pepino. La cena sigue siendo la misma.
La dieta del pepino para adelgazar rápidamente es suave e inofensiva, y además de deshacerse de kilos de más, limpia su cuerpo y pone su piel en perfectas condiciones. Solo hay dos contraindicaciones: una úlcera y cálculos renales.