Si sospecha que puede tener una falta de hierro en el cuerpo, entonces, como cualquier otra persona, tendrá síntomas que indican la falta de este elemento. Ofrecemos una lista completa de ellos, así como una lista de posibles causas y métodos para hacer frente a este fenómeno desagradable.
Falta de hierro en el cuerpo: síntomas
Los médicos están seguros: muchas personas carecen crónicamente de los elementos necesarios debido a su adicción a la malnutrición. Después de todo, cuanto más consumes alimentos nocivos, comida rápida y similares, menos parte de tu dieta es comida orgánica y saludable.
Entonces, veamos los principales signos de falta de hierro en el cuerpo:
- enfermedades virales recurrentes;
- una sensación de "piel de gallina" en las manos y los pies;
- fatiga crónica, apatía;
- disminución de la eficiencia;
- trastornos de concentración;
- sequedad y descamación de la piel;
- falta de apetito;
- dificultad para respirar;
- tez pálida;
- fragilidad de uñas y cabello;
- grietas en las comisuras de la boca;
- trastornos intestinales;
- dificultad para tragar;
- problemas de suministro de sangre
Si nota tales síntomas en usted, es importante tomar medidas lo más rápido posible para evitar más efectos negativos de la falta de hierro en el cuerpo.
Causas de deficiencia de hierro en el cuerpo
Las causas de un nivel reducido de hierro pueden servir para varias enfermedades y lesiones. Entre ellos puede enumerar lo siguiente:
- con anemia por deficiencia de hierro;
- con deficiencia congénita de hierro;
- en violación de la asimilación de hierro;
- al empleo serio por los deportes;
- con una dieta vegetariana o una dieta para bajar de peso;
- con varias pérdidas de sangre (menstruales, debido a lesiones, enfermedades, etc.);
- cuando hay una escasez de una enzima especial - transferrina,
que realiza la función de transporte.
La falta de hierro en el cuerpo conduce no solo a la aparición de signos externos, sino que también complica el trabajo de todos los sistemas, ya que es parte de un metabolismo saludable.
¿Cómo eliminar la falta de hierro?
Lamentablemente, el cuerpo humano no absorbe activamente el hierro con los alimentos, por lo que en caso de deficiencia, es necesario tomar preparados de hierro, que su médico le recomendará.
Como terapia adicional, puede aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro: es la soja y todas las legumbres, pollo y huevos de codorniz y vegetales (especialmente remolachas y rábanos).