¿Cuántas calorías hay en el repollo?

El repollo es un producto muy diverso. Esto es blanco y Bruselas, y coliflor, y sus especies más raras. Cabe señalar que todas estas opciones son un acompañamiento dietético excelente o una base para ensaladas. Toda la variedad de platos de repollo puede incluirse con seguridad en el menú de la dieta para perder peso. La última duda se disolverá cuando descubras cuántas calorías hay en el repollo.

¿Cuántas calorías hay en repollo fresco?

Repollo fresco: esta es la base para ensaladas y un acompañamiento fino para un plato de carne. Para el plato no era demasiado áspero, triture la col finamente, y al final, suprímala con sal. Es adecuado para diversos apósitos: zumo de limón, aceite de oliva, yogur blanco sin azúcar. Estas son versiones bajas en calorías de rellenos que no arruinarán la imagen general.

Para 100 gramos de repollo fresco solo hay 28 calorías. Ni de 1,82 g de proteína, 0,1 g de grasa y 4,68 g de carbohidratos. En los primeros días de la dieta, cuando el cuerpo necesita más alimentos, el repollo es muy conveniente: ¡después de todo, incluso el kilogramo total de esta verdura equivale a un plato de calorías por contenido de calorías!

¿Cuántas calorías hay en el repollo hervido?

En col hervida, que también es un excelente acompañamiento, contiene solo 23 kcal por 100 g de producto. Para perder peso, puedes cocinar una sopa de champiñones hermosa con repollo fresco y un mínimo de patatas, un plato sabroso, satisfactorio y fácil.

¿Cuántas calorías hay en la chucrut?

El fenómeno de la col es que es incluso más útil en salchichas que en frescas, y en términos de nutrientes y en términos de contenido calórico. ¡En él solo 20 kcal por 100 gramos! Puede agregarse a una variedad de ensaladas y usarse como un gran acompañamiento con carne. Si aún no lo has probado, asegúrate de probarlo.

¿Cuántas calorías hay en la col frita?

Muchos de los métodos de cocción de col prefieren freír. En este caso, debido al aceite, el contenido calórico del plato aumenta a 50 kcal por cada 100 gramos, y sin embargo es mucho menos, casi 2 veces, que las calorías de las papas hervidas, el arroz blanco o la pasta. Acostúmbrate a la guarnición de vegetales - y el problema perder peso desaparecerá por sí mismo!

¿Cuántas calorías hay en coliflor?

La coliflor también tiene un contenido bastante bajo en calorías, solo 30 kcal por cada 100 gramos. Puede ser hervido, frito, horneado, y en días festivos, incluso cocinado en masa. En cualquier caso, esta versión de la guarnición es más útil que muchas otras.

¿Cuántas calorías hay en las coles de Bruselas?

Repollo de Bruselas - un producto bastante raro en nuestra mesa, pero para un cambio puede incluirlo en la dieta y eso. Esta es una col relativamente más alta en calorías, aquí en 100 g hay 44 calorías. Y, sin embargo, esta opción es mucho mejor que los platos secundarios tradicionales debido a la abundancia de fibra y nutrientes en la composición.