Los productos que contienen azufre deben necesariamente ingresar a la dieta de cada persona que quiere estar saludable. El hecho es que este microelemento es vital para muchos procesos corporales, lo que significa que su deficiencia afectará inmediatamente la salud y el bienestar.
¿Por qué comer alimentos ricos en azufre?
Productos ricos en azufre: esto es lo que permite al cuerpo manejar fácilmente una variedad de funciones. Sulphur está involucrado en los siguientes procesos:
- metabolismo;
- efecto antialérgico;
- mejora del sistema nervioso;
- mayor inmunidad;
- equilibrio de oxígeno;
- fortalecimiento de los músculos;
- efecto antiinflamatorio;
- reducción del dolor en las articulaciones, los músculos y las convulsiones;
- influencia en la coagulabilidad de la sangre;
- contribuyendo a la neutralización de toxinas.
Esta no es una lista completa, que sin embargo ayuda a representar aproximadamente la escala de la acción de este elemento en nuestro cuerpo. Solo para garantizar que estas funciones no sufran, es importante saber qué productos contienen azufre y utilizar este conocimiento.
¿Qué productos contienen azufre?
Azufre en la comida: un elemento no raro, eso solo son estrictamente vegetarianos en esta lista. El hecho es que el azufre prevalece en los productos de origen animal:
- carne de res - 230 mg / 100 g;
- amigo - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- lubina - 210 mg / 100 g;
- bacalao - 202 mg / 100 g;
- pollo de engorde - 180 mg / 100 g;
- sopa de pollo - 184 mg / 100 g;
- helado - 37 mg / 100 g;
- huevos de gallina - 177 mg / 100 g;
- leche - 28 mg / 100 g;
- queso duro (holandés) - 25 mg / 100 g.
Por lo tanto, incluso al poner en orden helado no demasiado útil, ¡puedes saber que estás reponiendo las reservas de azufre en tu cuerpo!
¿En qué alimentos vegetales hay muchos azufre?
Si ha elegido firmemente su camino y no come alimentos de origen animal, puede fortalecer el uso de la siguiente lista de productos:
- todos los cereales, especialmente avena y trigo sarraceno;
- condimentos picantes - mostaza, rábano picante;
- todas las legumbres;
- cebolla y ajo;
- grosella espinosa;
- uvas;
- repollo;
- manzanas;
- productos de panadería.
En este caso, es importante fortalecer el uso de alimentos que son ricos en flúor y hierro, ya que son estos elementos los que hacen que el azufre sea mejor absorbido por el cuerpo. Usando un secreto tan pequeño, puedes estar seguro de que tu cuerpo no sufrirá una escasez de nutrientes.