Los platos cocinados en forma de puré de patatas no solo difieren en sus propiedades útiles, sino también en su contenido calórico. Son amados no solo por niños, sino también por muchos adultos. Es cierto, para este último la cuestión del valor nutricional de un plato juega un papel importante. Después de todo, todos quieren comer deliciosamente y no ganar kilos de más.
Contenido calórico de puré de manzana
Las manzanas peladas y peladas a menudo se cocinan en agua con la adición de azúcar. El último componente, como saben, puede jugar un chiste cruel con los parámetros ideales de la figura. Por lo tanto, en 100 g de producto, se eliminan unas 70 kcal. Además, este apetitoso puré contiene hasta 20 g de carbohidratos, 0.7 g de proteínas y 0.3 g de grasa.
Pero la mezcla de salsa de manzana con fresas tiene un contenido calórico de 80 kcal.
Si cocina un manjar sin el uso de azúcar, obtendremos 36 calorías (0,22 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas).
Contenido calórico de sopa de calabaza
La pulpa de calabaza es rica en nutrientes (vitaminas D, A, C, PP, F, E), y tiene un bajo valor nutritivo: 81 kcal por cada 100 g de producto.
Si considera el contenido de calorías de un puré de sopa de calabaza no estándar, que incluye zanahorias, papas, agua, sal, cebollas, calabaza y el plato, los ingredientes principales en los que están la calabaza y el calabacín, el valor calórico será de 50 calorías por cada 100 g de producto.
Contenido calórico de puré de zanahoria
Este plato se considera bastante fácil de digerir por el cuerpo. Contiene solo 30 kcal por 100 g de producto (0,8 g de proteínas, 0,14 g de grasas y 7 g de carbohidratos).
La mezcla de zanahoria y manzana aumentará el contenido calórico a 50 kcal por 100 g de producto (2 g de proteínas, 0, 16 g de grasas y 12 g de carbohidratos).
Si quieres algo más satisfactorio, puedes cortar las zanahorias hervidas, las papas, el tomillo y la mantequilla en la licuadora. En este caso obtenemos 77 kcal por 100 g (2 g de proteínas, 5 g de grasa y 10 g de carbohidratos).
Puré de lentejas con lentejas
El puré de lenteja es amado no solo por los vegetarianos, sino también por los que ayunan. El contenido calórico de las lentejas rojas en combinación con varios vegetales dará 90 kcal por 100 g (5 g de proteína, 5 g de grasa y 10 g de carbohidratos).
En cuanto a las lentejas verdes, en su forma cruda su valor nutricional alcanza 130 kcal, en lugar de cocido. En la última variante, dicha lenteja tiene solo 70 kcal por 100 g de producto.
Contenido calórico de puré de papas
Si cocina puré de papas sin agregar leche, huevos, etc., obtenemos 90 kcal por 100 g. En el caso de agregar leche aromatizada, el contenido calórico aumentará a 120 kcal.