A menudo puede escuchar que un día para beber de 1,5 a 2 litros de agua. Sin embargo, esta afirmación no es del todo cierta. Además, no todos saben exactamente cuáles son los beneficios del agua para nuestro cuerpo.
El uso de agua para el cuerpo humano
En primer lugar, el agua es el principal disolvente de minerales y algunos compuestos. Es el medio líquido que es una condición necesaria para el curso normal de muchas reacciones químicas. Entonces, si durante el día bebe un poco de líquido, puede haber debilidad, irritación, disminución de la eficiencia y atención. Si durante mucho tiempo en el cuerpo hubo un déficit de humedad, el metabolismo se vuelve significativamente más lento, por lo que las personas se sienten constantemente mal.
La comida "seca" a menudo causa gastritis, enteritis y estreñimiento. Durante mucho tiempo se pensó que no se puede lavar la comida, ya que diluye el jugo gástrico y evita la digestión completa. De hecho, tal opinión es errónea, y un poco de agua a temperatura ambiente durante la comida no duele en absoluto. Primero, en el estómago hay receptores especiales que evalúan la acidez del medio, y si hay una falta de ácido clorhídrico, se envía una señal a las células del estómago para separarlo. En segundo lugar, el líquido ayuda a mezclar mejor la masa alimenticia, lo que significa que la comida se digiere mejor.
El agua y la lucha contra el exceso de peso
Muchas personas están interesadas en los beneficios del agua para perder peso. Prácticamente todo el mundo sabe acerca de la capacidad de llenar el estómago y dar una sensación de saciedad durante un tiempo en ausencia de calorías. Por lo tanto, para no comer en exceso, tome un vaso de agua tibia antes de comer.
La observancia regular del régimen de bebida nos permite normalizar la tasa metabólica , por lo que podemos concluir que, indirectamente, el líquido acelera la quema de depósitos de grasa. Por sí solo, el agua no disuelve los depósitos de grasa y no los elimina.
¿Cuándo duele el agua?
Debe recordarse que el agua potable es buena, pero también es dañina si esta agua tiene una calidad inapropiada.
- No se recomienda beber en grandes cantidades de agua fría, ya que no tiene el mejor efecto sobre el estado de la mucosa gástrica.
- No abuse del agua carbonatada, ya que las burbujas de gas irritan las paredes del estómago, es muy importante recordar esto para las personas con gastritis y úlcera péptica.
- El agua del grifo no se puede hervir durante mucho tiempo o porque aumenta la concentración de compuestos químicos nocivos.
- Si tienes
hay enfermedades del riñón o del sistema cardiovascular, debe consultar a su médico sobre la cantidad de líquido consumido. A veces, los expertos recomiendan, por el contrario, beber menos para aliviar la carga de los órganos afectados. - No se recomienda beber demasiada agua, el exceso de líquido en el cuerpo es una condición peligrosa. Encontrar su tasa diaria no es difícil: por cada kilogramo de peso debe representar 30 ml de agua.
Entonces, descubrimos que el uso de agua para nuestro cuerpo es realmente grandioso, así que no olvides mimarlo con agua potable, observando reglas simples.