El cuerpo humano contiene prácticamente toda la tabla periódica, y hay algunos entre los elementos cuya importancia es difícil de negar. El flúor es uno de ellos, sin el cual nuestro sistema óseo, cabello, uñas y dientes no podrían existir. Reponer las reservas agotadas del cuerpo puede ser mediante el consumo de fluoruro en los alimentos.
El indicador del contenido normal de flúor además de esto es la piel sana. Es importante saber qué productos contienen flúor para mantener un equilibrio óptimo en el cuerpo. Curiosamente, el exceso de esta sustancia a menudo es incluso más peligroso que su deficiencia.
Considera qué productos contienen flúor? No es ningún secreto que obtenemos un elemento tan importante con el agua potable. Sin embargo, esto no es suficiente en todas las regiones. Por eso es importante incluir varias veces a la semana en el menú productos ricos en flúor. Lo principal es un sentido de proporción, ¡no invente toda su dieta a partir de esto!
- Té La lista de productos que contienen flúor abre esta bebida simple y asequible: tanto el negro como el verde son muy adecuados.
- Mariscos . En los productos del mar hay casi todo el sistema Mendeleyev, por lo que son recomendados por dietistas. Pescado adecuado, camarones, langosta, cangrejo, cualquier caviar, mar
repollo, etc. - Cereales Por ejemplo, en el arroz, la harina de avena y el fluoruro de trigo sarraceno es mucho.
- Frutas y vegetales Lentejas, manzanas y papas, en los productos vegetales restantes, el flúor es pequeño.
Inmediatamente siente el momento en que "exagera" la cuenta de incluir fluoruro en su dieta. Tendrá un malestar general y debilidad. En este caso, el flúor en los alimentos debe ser limitado, en lugar de que los peces prefieran un ave, en lugar de manzanas, peras y en lugar de té, cacao. Lo principal es no apresurarse de los extremos a los extremos y mantener un equilibrio óptimo.