No es ningún secreto que algunas especias tienen un excelente efecto sobre el metabolismo, lo que contribuye a la pérdida de peso. Sin embargo, esto no significa que simplemente pueda incluir en su dieta especias para adelgazar y perder peso, mientras continúa comiendo de manera incorrecta. El contenido calórico de las especias no afecta particularmente el contenido calórico de los platos, ya que se agregan literalmente a varios gramos.
Considere condimentos y especias para perder peso:
- Canela La canela controla el azúcar en la sangre y evita que se convierta en grasa. ¡Solo una cuarta parte de una pequeña cucharada de canela por día mejora el metabolismo de los carbohidratos 20 veces! Por otra parte, la canela contiene aceites esenciales fuertes, por lo que su olor engaña el apetito, lo que le permite comer mucho más rápido. Puede agregar canela al té, café, avena, fruta horneada, ensaladas de frutas y platos hechos de carne de ave.
- Pimienta de Cayena . Este pimiento acelera el metabolismo y reduce el azúcar en la sangre de la misma manera que la canela. Cuando usas este condimento, el cuerpo usa los carbohidratos y las grasas consumidas como energía, en lugar de posponer las cosas. Este efecto dura otras 3 horas después de su uso.
- Cúrcuma La cúrcuma es un antioxidante natural, combate los radicales libres y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Lo principal para los que pierden peso es la participación en procesos metabólicos: la cúrcuma no permite que las células grasas se acumulen en el cuerpo y mejore la digestión. Puede agregar cúrcuma pizca de verduras guisadas, vinagre o aderezo de aceite para ensalada, así como estofado y cazuelas.
- Cardamomo Este aderezo para perder peso acelera el metabolismo y hace que el cuerpo gaste más grasas acumuladas activamente. La especia es universal: los granos se pueden poner en el café, el té o un plato de un pájaro, y se puede hacer una decocción y tomar después de comer.
- Anis . Esta maravillosa especia domestica perfectamente el apetito, lo que te hace comer mucho menos de lo que comiste antes. Si el hambre te atrapó en un momento innecesario,
solo masticar las semillas de anís, y el apetito se vuelve aburrido. - Ginger . Jengibre: aderezo para adelgazar, ¡que acelera el metabolismo hasta en un 20%! Se puede agregar a cualquier marinado, té, café e incluso hornear (aunque idealmente no debería incluirse en su menú).
- Pimienta negra El buen pimiento negro viejo destruye las células grasas y aumenta el metabolismo. ¡Añádelo a sopas, ensaladas y platos de carne!
No olvide que los condimentos no pueden hacer todo el trabajo por usted: agregue actividad en su día, y haga la dieta más fácil, ¡y luego logrará su objetivo mucho más rápido!