Nuestro cuerpo es 75% de agua. Preste atención: no de salchichas, pan, panecillos, café o dulces, que la mayoría de nosotros usamos con más frecuencia que el agua. Ahora hagamos un experimento: vierta agua en el vaso, déjelo durante una semana. ¿Diferirá el agua de la que derramó hace una semana? De forma similar, el agua de nuestro cuerpo "se estropea" a lo largo del tiempo: se vuelve fangosa, se vuelve "sin vida" y finalmente se evapora. Se debe reemplazar diariamente, y en particular, se debe beber agua para perder peso.
¿Por qué pierden peso del agua?
Ahora trataremos de probarle la tesis, que dice que si puede beber agua puede perder peso. Para hacer esto, simplemente haga una lista de las funciones del agua en el cuerpo:
- "Ducha": el agua enjuaga todas las células y tejidos, eliminándolos de los productos de la descomposición;
- el agua humecta la piel, hace que las articulaciones y los ligamentos sean más flexibles y móviles;
- el agua regula la temperatura corporal;
- el agua apaga la sensación de hambre, ya que a menudo confundimos el hambre y la sed;
- vale la pena beber más agua para perder peso, porque el agua entrega nutrientes a todas las células, si no lo hace, comerá más y se saturará menos;
- el agua potable mejora la digestión, porque las heces secas y deshidratadas son muy difíciles de extraer en los intestinos;
- cuando se disuelve la energía y se forma agua (1, 1 g de grasa = 1 g de agua), esta agua "grasa" debe eliminarse, lo que se promueve por el consumo abundante de alcohol.
¿Cómo y cuándo beber agua?
Ahora que los beneficios y la necesidad del agua son obvios, hablemos sobre cómo beber agua para perder peso. Comencemos desde el principio, es decir, en la mañana.
Comience la mañana con un vaso de agua limpia, comienza el metabolismo , despierta el tracto digestivo y se prepara para el desayuno posterior. La comida durante el día se digiere mejor si usted bebe en la mañana solo 1 taza de agua.
Beber más entre comidas: 20 minutos antes de las comidas y 1.5 horas después de comer. Por cierto, en Francia en los restaurantes de cualquier categoría hay una muy buena costumbre de poner sobre una mesa (lo ordene o no) una jarra de agua de un litro. Cuando vengas a un restaurante parece que no quieres beber, pero cuando el agua está sobre tu mesa, involuntariamente esperas una comida y la bebes casi por completo. Nota: los franceses no te cobran por el agua.
Este boceto francés debería llevarnos a la siguiente idea: para acostumbrarte a beber agua, el agua debería rodearte por todas partes. Deje en el escritorio siempre habrá un vaso lleno de agua, en el coche y un bolso de mano una botella pequeña. De lo contrario, no seguirás el nuevo hábito.
Y el último punto importante. ¿Qué tipo de agua beber para perder peso? Es importante que sea agua, y si tienes la suerte de obtener un muelle o no, es la décima cosa. No olvides que el té, el café , los refrescos y los jugos no son agua. El agua es solo un líquido que está más cerca de nosotros por razones fisiológicas: sin gas y sin aditivos.