Muy a menudo, después de un invierno frío, es difícil entrar en tus jeans favoritos, y los números en las escalas aumentan peligrosamente. Todo es culpa de mal humor, sentado en casa con una taza de café, dulces y pasteles. Principalmente en invierno, muchas personas llevan una vida inactiva, se sientan en casa y miran televisión. Si se atiene a algunas recomendaciones, después del invierno la cifra no cambiará y los kilos de más no dañarán su cuerpo.
No renuncies a los primeros platos
Está científicamente comprobado que si comes un plato de sopa en el almuerzo, la cantidad total de calorías consumidas se reducirá significativamente. Simplemente elija opciones sin grasa, por ejemplo, sopa de verduras o de pollo . Gracias al primer plato caliente, sacia rápidamente su hambre y satura el cuerpo por un largo tiempo.
Piensa en las consecuencias
Tan pronto como quiera comer algo dulce o dañino, imagine cómo se verá en pantalones cortos en el verano y comer de inmediato. Piense en esto todas las veces, tan pronto como la mano llegue al refrigerador.
Rechazar la entrega de comida en casa
En invierno es muy difícil cocinar algo, con frecuencia la gente usa la comida en casa y básicamente es pizza, lo que no es muy útil para quienes miran la figura. Recuerde que la pereza es el principal culpable del exceso de peso en cualquier momento del año.
No bebas mucho café
A muchas mujeres les encanta, envueltas en una manta con una taza de café caliente viendo la televisión. Debido a lo que el cuerpo aumenta significativamente la cantidad de cafeína, lo que contribuye a la acumulación de exceso de grasa. Por lo tanto, es mejor reemplazar el café con un delicioso té verde; no es calórico y es muy útil.
Distraete
Para no aburrirse con largas noches de invierno, encuentre un pasatiempo interesante. Gracias a Dios, hoy no hay problemas con esto: bordado, tejido, quilling, tejido de punto, etc. Tales actividades distraerán la idea de una comida deliciosa.
Come proteína
Para desarrollar la serotonina, que es necesaria para la buena salud y el estado de ánimo, es necesario usar triptófano. Los productos que lo contienen incluyen carne roja, pollo, pescado, huevos, queso y granos.
Use ropa ajustada en invierno
Muchas mujeres en invierno usan pantalones sin forma, suéteres estirados y simplemente no pueden ver cómo aumentan sus volúmenes. Para controlar la apariencia de kilos de más, use ropa ajustada.
Amo el color naranja
Los científicos dicen que el color puede afectar a una persona, por ejemplo, la naranja mejora el estado de ánimo. Intente comer productos de naranja, por ejemplo, naranjas, calabaza, zanahorias , etc.
No pierdas el tiempo en vano
Comience a planear su verano. Si preselecciona un lugar para descansar y reserva un hotel y boletos, puede ahorrar una cantidad significativa de dinero. Especialmente si vas a ir al extranjero, hay suficiente tiempo libre para apretar el idioma.
No te olvides de los deportes
No quiero ir al gimnasio, luego hacer música casera, algunos ejercicios simples ayudarán a mantener la figura en perfecto estado y mantendrán los músculos en tono.
No te olvides del agua
Muy a menudo en la temporada de frío, la cantidad de líquido consumido se reduce significativamente, debido a esto aumenta la sensación de hambre y, por lo tanto, se come mucho más. Así que no te olvides de beber 2 litros de agua al día.
No caigas en la depresión
Incluso en una noche fría de invierno, debe buscar notas positivas. Pase tiempo con su familia, juegue con niños, camine al aire libre, ande en trineo, es muy divertido y en el verano no funcionará.
Estos son algunos consejos simples que le ayudarán a no aumentar de peso y entrar en la primavera con sus pantalones vaqueros favoritos. Un poco de esfuerzo y deseo, y ciertamente tendrá éxito.