Hoy en día, los ejercicios están diseñados para cualquier parte del cuerpo e incluso para la cara. Sin embargo, como es fácil de adivinar, la cara completa es peculiar para aquellos que tienen problemas con el exceso de peso, lo que significa que es imposible resolver este problema solo con ejercicios. ¿Qué procedimientos para perder peso son efectivos?
"Dieta para adelgazar" y otras superherramientas
Mientras navega por Internet, puede encontrar fácilmente una dieta para bajar de peso, una dieta para adelgazar y una dieta para adelgazar. En general, una dieta para cualquier parte del cuerpo. Y esto a pesar del hecho que los científicos han establecido desde hace mucho tiempo: ¡la quema de grasa local es imposible! No puedes perder peso solo en el estómago o solo en la cara, del mismo modo que no puedes mejorar solo en el pecho o en las pantorrillas. El proceso de distribución de la grasa corporal se establece genéticamente, y no se puede modificar, así como influir en la eliminación de grasa en áreas específicas. De hecho, todas las dietas para partes específicas del cuerpo son solo variaciones diferentes de la misma dieta baja en calorías , diseñada para aquellos que simplemente no quieren entender los procesos que están sucediendo en su cuerpo.
Un truco similar es la gimnasia para bajar de peso. De hecho, hay excelentes ejercicios que pueden tonificar los músculos de la cara y darle un contorno claro. Pero no conducen a la desaparición de la grasa, es decir, a la pérdida de peso.
Para usted esta simple verdad será probada por cualquier persona que trató de eliminar la grasa en el estómago por medio de ejercicios en la prensa. Como resultado de largas ocupaciones, el corsé muscular sólido se forma invariablemente, pero no es visible debajo de la capa de grasa, que no desaparece de tales ejercicios. Los culturistas profesionales tienen un concepto especial: "secado". Es una dieta con alimentos proteínicos, durante la cual una persona pierde precisamente la capa de grasa, por lo que los músculos aparecen bellamente en el cuerpo. Es por eso que no existen ejercicios para la pérdida de peso rápida de la cara, ya que los ejercicios afectan los músculos y no los depósitos de grasa.
Del mismo modo, funciona el masaje para la pérdida de peso. Solo puede aclarar el contorno, llevar sangre, tonificar, pero contra la grasa es inútil. Por lo tanto, si tiene mejillas regordetas o doble mentón, debe tratar un cambio general en la dieta y el ejercicio, y la carga para perder peso de la cara es solo para tensar la piel y tonificar los músculos.
Ejercicios para la cara para perder peso
Para que sus músculos faciales vuelvan a la normalidad rápidamente, debe realizar los siguientes ejercicios por la mañana y por la noche todos los días:
Ejercicios para apretar las mejillas
- Abra la boca, saque la lengua, sienta la tensión durante 7 segundos. Luego quita la lengua y dobla los labios con un tubo. Espera 5 segundos. Cierra la boca y aprieta los dientes.
- No desabroche sus labios, estírelos con la sonrisa más amplia posible.
- Infle las mejillas, sosténgalas por 10 segundos y luego relaje los músculos.
Ejercicios de pliegues nasolabiales
- Sonríe, levantando las comisuras de tus labios. Salir por 30 segundos.
Ejercicios para los músculos de la barbilla
- Sentado con una espalda pareja, levante a la persona y empuje la mandíbula inferior hacia adelante. Tire del labio inferior hacia la nariz por 15 segundos. Lentamente coloque su labio en su lugar, y relaje su cara.
- Sentado con una espalda pareja, levante a la persona y empuje la mandíbula inferior hacia adelante. Cabeza inclinada a la derecha. Tire del labio inferior hacia la nariz durante 7 segundos. Repita para el lado izquierdo. Lentamente coloque su labio en su lugar, y relaje su cara.
Como puede ver, estos ejercicios no tomarán más de 5 minutos, y cuando los realice sin una pista en papel, incluso más rápido. ¡Encuentra 10 minutos al día por tu belleza!