¿Qué tipo de deporte hacer? Todos intentan elegir lo que les gusta. A los adolescentes les gusta nadar, los hombres prefieren el fútbol y el levantamiento de pesas, las mujeres se matriculan en aeróbicos y yoga. Cada especie tiene sus lados atractivos, y vale la pena conocerlos más de cerca.
¿Por qué necesitas practicar deportes?
Existe la opinión de que los deportes son dañinos para la salud: demasiada carga de trabajo, sumisión constante al cronograma, entrenamiento agotador. Esto es cierto en parte de los deportes profesionales, pero en general, los ejercicios físicos solo son beneficiosos. ¿Por qué jugar deportes? Los médicos dan tales argumentos:
- Fortaleciendo el estado general de salud.
- Buen humor, gracias a un tono alto.
- Fe en la propia fuerza, aumento de la autoestima .
- La saturación de oxígeno de todas las células del cuerpo.
- Hermosa figura.
- Sin problemas con el sueño
- Resistencia al estrés
Los científicos ya han demostrado que practicar deportes no solo ayuda a superar la depresión, sino que incluso previene el desarrollo del cáncer. Un estudio de cuatro años mostró qué deportes prolongan la vida:
- Tenis o bádminton.
- Aeróbicos.
- Natación
- Ciclismo.
Deportes más populares
Pensando en qué tipo de deportes hacer, muchos se detienen en los más populares, en aras de prestigio o tendencias de la moda. Uno elige ejercicios físicos para pulir la figura, el otro quiere presumir de la posibilidad de jugar con un círculo de amigos, el tercero busca nuevos entretenimientos. Todos tienen su propia opinión, que es el mejor deporte.
Equipo deportivo
Qué deportes dejarse llevar, resolver y partidarios de los juegos de equipo, donde la comunicación es importante, la capacidad de trabajar en grupo. Después de todo, el éxito de todos los jugadores depende de acciones comunes. La encuesta mostró tal calificación de los juegos de equipo populares:
- Fútbol . Uno de los juegos deportivos más masivos y espectaculares.
- Voleibol. Compite con los equipos, el objetivo principal: enviar la pelota para que caiga en la mitad del campo del oponente.
- Baloncesto . La popularidad de este juego se puede juzgar al menos por el hecho de que rara vez es posible encontrar un patio en el que no haya un anillo de baloncesto en el campo de deportes.
Nadar o correr
Para determinar qué tipo de deporte hacer, es importante considerar no solo su popularidad, sino también si le conviene. Aquellos que prefieren el liderazgo individual, es mejor no entrar en el equipo, donde el éxito depende de todo el grupo. Y aquellos que desean simplemente mantener su tono, es mejor prestar atención a un formato fundamentalmente diferente. ¿Qué deporte es bueno para tu salud?
- Corriendo . Se considera el más útil para fortalecer la salud y pulir la figura. No requiere equipo especial, traje deportivo y zapatillas para correr serán suficientes. Excelente prevención de enfermedades cardíacas y pulmonares, porque correr cambia el oxígeno y la composición bioquímica de la sangre.
- Natación Adecuado para aficionados y profesionales, es posible superar las distancias de velocidad y de calentamiento, para su propio placer. Es importante que todos puedan elegir el estilo que les convenga:
- Rastrear, el tipo más rápido de natación;
- Arrastre en la parte posterior;
- braza;
- mariposa, el tipo más complejo;
- estilo libre
Deportes de poder
¿Qué tipo de deporte puedes hacer por los hombres? No es una mala opción: levantamiento de pesas, donde se realizan ejercicios para levantar la barra, así como levantamiento de pesas, cuando los atletas toman el peso máximo del proyectil. La recompensa por el esfuerzo será una gran fuerza y una bella figura. Las primeras competiciones en estos deportes se mencionaron en manuscritos antiguos de Egipto, Grecia y China, y los hombres fuertes rusos del siglo pasado sorprendieron a la audiencia en los escenarios mundiales.
Deportes de combate
Entre los más populares en nuestro tiempo y deportes de lucha, muchas chicas eligen qué deportes hacer, prefieren el karate, el judo y el sambo. Estas son las artes de defensa y ataque, con las cuales vale la pena conocer hombres y mujeres. El deporte activo todavía incluye tales tipos:
- Boxeo . Los puños en los guantes están permitidos.
- Lucha libre . Técnicas con tiros, capturas y golpes, donde es importante presionar los omóplatos del oponente contra la alfombra.
- Lucha grecorromana . Difiere del libre por el hecho de que está prohibido hacer disparos a pie.
- Sumo : el deporte de los japoneses, donde necesitas alejar a tu oponente del círculo, incluye episodios del espectáculo.
- Taekwondo . El arte de los chinos, donde los golpes son patadas.
Entrenamiento en acrobacia deportiva
¿Qué tipo de deportes pueden hacer las chicas? En primer lugar, acrobacias deportivas. Figura ágil y flexible, ligereza de la marcha: las chicas que eligieron este deporte se destacan entre la multitud. Por lo tanto, la atención de los fanáticos siempre está asegurada. Pero en lugar de acrobacias se necesita mucho trabajo, recuperación completa, dietas duras . Comenzar en este deporte es mejor con 4 años, cuando el cuerpo es más fácil de ajustar.
En acrobacias, se distinguen los siguientes tipos:
- Deportes . Los participantes realizan con diferentes programas: saltos, dobles y grupo.
- Circo Incluye géneros como aire, saltos y potencia, estos son desarrollos para artistas de circo.
- Especial . Ejercicios para entrenar a atletas o bailarines: saltar, voltear, rodar.
Tipos de yoga
¿Y qué elegir para las mujeres que aspiran a mantener la armonía de la figura, pero que no están preparadas para las grandes cargas deportivas? Una buena opción es el yoga, posturas que ayudan a lograr flexibilidad y armonía espiritual. Sus tipos más populares son:
- Hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- ayengar.
Las asanas no dan mucha actividad física, por lo que este deporte no es adecuado para aquellos que quieren deshacerse rápidamente del exceso de peso. Pero gracias al hecho de que la respiración adecuada y la nutrición afectan al régimen, el proceso de perder peso continúa. Porque el yoga está derribando el deseo de comer lo superfluo, nivelando un mal funcionamiento en el metabolismo. ¿Qué hace el yoga?
- Flexibilidad
- Curación de articulaciones y huesos lesionados.
- Reducción de peso
- Figura delgada.
Deportes intelectuales
¿Qué tipo de deportes se deben elegir para aquellos a los que no les gustan los métodos de lucha enérgicos? La respuesta es: intelectual. Apareció en el siglo XX y demostró rápidamente que las cualidades necesarias son las mismas que en los deportes de fuerza: resistencia, voluntad, carácter. Estos tipos se llaman juegos, pero en realidad este es un verdadero deporte intelectual:
- Damas . Es considerado el progenitor del ajedrez, en la Edad Media todos los caballeros tenían que conocer las reglas.
- Póquer Apareció por primera vez en el siglo XVI en Italia, en la actualidad se realizan competiciones en todo el mundo.
- Puente . Papenka de este deporte se llama tornillo de tarjeta de Rusia, hay una leyenda, supuestamente el estado en la política de los chinos determinó la capacidad de luchar en la mesa del puente.
- Ir . Se originó en China, hace unos 2 mil años. Los científicos han descubierto que incluso la computadora más poderosa no puede vencer a los mejores artesanos.
- Ajedrez . Tierra nativa llamada India, desarrolla la lógica, la capacidad de calcular. Los torneos mundiales reúnen a millones de fanáticos.
Grandes y tenis de mesa
¿Qué deportes puedes hacer por los jóvenes? Los médicos recomiendan el tenis, desarrolla perfectamente la figura, la movilidad y la reacción. Por especie compartir:
- El tenis se juega en las canchas. Según una versión, por primera vez se menciona un juego similar en los manuscritos egipcios, por otro, se inventó en el siglo XI en uno de los monasterios franceses. Poco a poco, las reglas mejoraron, y hoy en día todos los mejores tenistas sueñan con ganar el torneo más famoso: Wimbledon.
- Tenis de mesa Para el juego necesitas una mesa y raquetas. Se hizo famoso en Inglaterra en el siglo XIX como un "ping-pong", hoy este deporte es popular entre aficionados y profesionales por igual.
Dance Sport
Entre los bailes deportivos más bellos y recomendados para los jóvenes, oficialmente fueron reconocidos como deporte solo en 1997, porque esta es una de las disciplinas más complejas. Incluye tres secciones de bailes:
- Estándar.
- Latinoamericano
- Emparejado
Y para los amantes del baile, pas recomiendan opciones más suaves:
- Danza del vientre El arte de Oriente, ayuda a apretar la figura, fortalecer los músculos, deshacerse de los complejos.
- Bailando irlandés . Desarrolla todos los grupos musculares, fortalece los vasos .
Snowboard o esquís
Cuando las personas hacen deporte por su propio placer, a menudo prefieren los tipos de invierno: snowboard y esquí. Con la llegada de la nieve artificial, estas competiciones se llevan a cabo en cualquier época del año. ¿Cuál de estos deportes debería elegirse teniendo en cuenta sus habilidades?
- Snowboard . Descenso de las montañas en una tabla especial.
- Estilo libre La opción complicada incluye saltar desde el trampolín y trucos en las pendientes.
- Freeride . Patinaje libre, sin rutas.
- Esquí de fondo . Superando distancias en un tiempo limitado.