El doctor Anatoly Alekseev, director y presentador del programa "Ayúdate a ti mismo", ofrece una dieta de trigo sarraceno para aquellos que desean perder peso y mejorar su salud.
Reglas de la dieta de trigo sarraceno de Alekseev
La dieta de Alekseev se basa en dos componentes: granos de alforfón y kéfir con un contenido de grasa del uno por ciento. Pero a partir del cuarto día de la dieta, se pueden incluir vegetales crudos frescos en la dieta. Se pueden comer con alforfón o por separado. Al elegir verduras para una dieta, Alekseev recomienda detener su atención en nabos y rábanos. Además, aconseja agregar a la dieta del perejil y el sésamo.
Además, la dieta del Dr. Alekseyev tiene tales características:
- Observe que la dieta de trigo sarraceno del Dr. Alekseev es necesaria durante dos semanas.
- Durante la dieta, se recomienda beber aproximadamente dos litros de líquido. Esto puede incluir agua pura y cualquier té sin azúcar.
- Las gachas de alforfón se deben cocinar en el agua sin agregar especias ni sal.
- La sal y el azúcar deben estar completamente excluidos de la dieta.
- Trigo sarraceno es mejor no hervir, y verter agua hirviendo durante la noche, tomar dos vasos de agua en un vaso de cereal.
- Los primeros tres días necesitas comer solo gachas de alforfón. Puedes consumirlo todo el tiempo que quieras.
- A partir del cuarto día de la nutrición dietética, las verduras crudas y el yogurt deben agregarse a la dieta. El kéfir y las verduras se pueden consumir con alforfón o por separado.
- Si durante la dieta Alekseev hubo cambios desagradables en la digestión y una fuerte debilidad, entonces esta dieta debe descartarse.
- Después de dos semanas de dieta, es necesario un descanso en un mes y medio. Entonces la dieta puede repetirse.
- Cuatro horas antes de acostarse, debe dejar de comer, pero con hambre severa, puede permitirse un vaso de kéfir antes de acostarse.
Dieta de trigo sarraceno Anatoly Alekseev le permite bajar de peso en dos semanas en 12 kg. Sin embargo, si el peso no es mucho más alto de lo normal, la pérdida de peso no será tan notable.