Las fresas son quizás una de las bayas más favoritas. En la primavera, en la temporada de las fresas, nos complace absorber una gran cantidad de bayas, sin darnos cuenta de que este es un producto dietético valioso y que, con la fresa sola, puede deshacerse con éxito de unos pocos kilos de más.
¿Es posible hacer fresas a dieta?
Las fresas son un excelente producto dietético. Entre las ventajas, pocas calorías, muchas vitaminas. La dieta en la fresa es buena porque sus fibras, llenando el estómago, ayudan a no sentir hambre. ¿Puedo comer fresas a dieta? ¡Es necesario! La fresa es uno de los mejores limpiadores corporales, principalmente utilizados en dietas de limpieza, y la pérdida de peso es una ventaja agradable de tales dietas.
Dieta en fresas y yogurt
Además de las dietas, donde el participante principal y único es la fresa misma, existen dietas en las que se le agregan otros alimentos. Las fresas se combinan bien con el kéfir durante una dieta. Dieta de kéfir y fresa de tres días:
- Desayuno : puedes comer cualquier comida ligera, por ejemplo, ensalada
- El segundo desayuno : cóctel de fresa y kéfir (400 g de fresas y un litro de kéfir en una licuadora).
- Almuerzo : pechuga de pollo hervida o pescado con ensalada ligera.
- Cena : cóctel de fresa y kéfir.
- 2 y 3 son el mismo día.
Dieta en fresas y requesón
Muy bueno con las fresas se combina el requesón, agregando el calcio y la proteína faltantes. Fresa con una dieta de proteínas complementa perfectamente los principales productos. Lo principal es comer alrededor de 400 gramos de requesón al día, agregando hasta 1 kg de bayas. Esta dieta también puede usarse como un día único. La dieta en fresas y requesón es muy bien tolerada. Aquí hay algunas cuajadas dietéticas y recetas de fresas.
Postre cuajada №1
Ingredientes:
- Fresa - 1 kg;
- queso cottage - 250 g;
- miel - 4 cucharadas l.
Preparación
- De la mitad de las bayas hacer jugo.
- Cuaje el requesón a fondo y agregue al jugo de fresa.
- Las bayas restantes cortan, mezclan todo. Si no te gusta el requesón sin azúcar, agrega miel.
Postre cuajada №2
Ingredientes:
- Fresa - 1 kg;
- requesón - 500 g;
- miel - 5 cdas. l;
- gelatina - 1 paquete.
Preparación
- La gelatina se disuelve en agua tibia.
- Rectifique queso cottage en una licuadora, mezcle con gelatina y agregue miel.
- 0.5 kg de fresas para cortar, mezclar con la masa de la cuajada. Todos se vierten en un molde y se ponen en el refrigerador durante 2 h antes de la solidificación.
- Las fresas restantes decoran el postre.
Dieta en fresas y cerezas
Las fresas tienen una propiedad valiosa: tiene un valor calórico negativo , es decir, su asimilación requiere más energía que cuando se recibe. Esto es importante para quienes están a dieta. Con todas las ventajas de las fresas, tiene un gran inconveniente: es exclusivamente alergénica. Por lo tanto, en algunas dietas puede ser reemplazado por otra baya, por ejemplo, cerezas. En la cereza poco más carbohidratos, sino también fibra. Cerezas y fresas en una dieta - la opción más segura - para reemplazar la cena con bayas.
Menú de la dieta de fresa y cereza:
- desayuno : 300 - 400 g de cereza dulce;
- segundo desayuno : kéfir - 1 vaso;
- almuerzo : 250 g de cerezas dulces / fresas, 150 g de carne baja en grasa o pescado hervido;
- merienda : un vaso de bayas para elegir;
- cena : 200 g de fresas, ensalada de pepino y verduras, aderezadas con aceite de oliva;
- antes de acostarse : kefir - 1 vaso.
Dieta exprés en fresas
La dieta solo en fresas no puede durar más de tres días. Coma fresas en lugar de desayuno, almuerzo, merienda y cena. La cantidad en realidad no importa, ya que las fresas son tan no nutritivas que la probabilidad de una sobredosis es muy baja. Sin embargo, para no contraer una alergia, debe cumplir con una cantidad razonable, aproximadamente 1 kg por día. Puedes beber té verde o agua filtrada sin gas. Esta dieta te ayudará a deshacerte de 2-4 kg. Como la baya fortalece la peristalsis intestinal, con la dieta es posible comer fresas solo los fines de semana.