Por extraño que parezca, los productos con contenido calórico negativo aún existen. El significado de este término es que se consumen más calorías para digerir el producto de lo que contiene. Simplemente no necesita pensar que tales alimentos pueden quemar las calorías que tiene, por ejemplo, al comer un pastel. Simplemente los productos con cero contenido calórico no aportan nada extra a su cuerpo que pueda convertirse en grasa.
¿Qué alimentos tienen un contenido calórico negativo?
- El ejemplo más esperado es agua simple. No hay calorías en él, y para que el cuerpo lo caliente hasta la temperatura corporal es necesario gastar calorías, no mucho, por supuesto, pero aún así.
- La siguiente bebida en esta lista es el té verde. Si no usa azúcar, entonces en una taza contiene aproximadamente 5 kcal. Gasta el cuerpo en su procesamiento y absorción de aproximadamente 50 kcal. Si bebes té con hielo, este número aumentará.
- Productos que tienen un efecto corrosivo, por ejemplo, jengibre, ajo, chile. Tal alimento causa la generación de calor y, en consecuencia, el consumo de energía.
- Una cosa más a la que debes prestarle atención son las setas. Además, que hay pocas calorías en ellos, hay una proteína necesaria en los champiñones. Además, se digieren lo suficiente, lo que significa que se consumen más calorías.
- Un lugar especial en esta lista lo ocupan las verduras, entre las que se encuentra el apio. También es muy útil la pimienta, los tomates, las cebollas, los verdes, las ensaladas de hojas, etc.
- No se olvide de las frutas y bayas, por ejemplo, manzanas, sandías, grosellas, frutas cítricas, etc. El contenido calórico más bajo de los alimentos en los que no hay azúcar o hay muy poco.
- La sal prohibida se puede reemplazar con diversas especias, que también mejoran y diversifican el sabor de cualquier plato. Pero el azúcar puede reemplazarse, por ejemplo, con canela.
Informacion util
- La cantidad de productos con menos calorías necesita ser controlada. Se recomienda no comer más de 500 gramos de verduras y tantas frutas al día.
- Deshacerse del exceso de kilogramos lo suficiente como para que una de las comidas consistiera exclusivamente en productos con un contenido calórico negativo.
- Lo mejor es comer alimentos frescos, pero si decides cocinarlos, lo mejor es hacerlo en pareja o en el horno.
- Además, las verduras y frutas le suministrarán al cuerpo la vitamina necesaria y los oligoelementos.
- No se recomienda comer solo productos con un contenido calórico negativo, ya que para el funcionamiento normal el cuerpo simplemente necesita proteínas, y para la asimilación de vitaminas, se necesitan grasas.
Un ejemplo de platos que incluyen productos con contenido calórico negativo
Lentejas con espinacas
Ingredientes:
- lentejas - 1 artículo;
- espinaca finamente picada - 1 mesa;
- tomate - 1 pieza;
- chile verde - 1 pieza;
- ajo - 1 diente;
- jugo de limón - 2 cucharaditas
- agua - 4 artículos;
- polvo de chile - 3/4 cdta.
- pimienta negra - 3/4 cdta.
- jengibre, perejil , sal.
Preparación
Todos los productos deben estar molidos. Las lentejas deben lavarse con agua corriente y mojarse durante una hora. Todos los demás productos se deben poner en una cacerola, poner a fuego medio y llevar a ebullición. Después de eso, agregue las lentejas y cocine durante unos 20 minutos.
Sopa de repollo
Ingredientes:
- cebolla - 5 piezas;
- Pimienta búlgara - 2 piezas;
- tomate - 2 pzs.;
- col - 1 pieza;
- apio - 1 artículo;
- perejil, pimienta, sal.
Preparación
Todas las verduras deben ser trituradas. El agua se vierte en una cacerola, llevar a ebullición y agregar las verduras. Cocínelos a fuego medio durante aproximadamente 10 minutos. Cuando se ablanden, mézclelos en una licuadora. Decora el plato con hierbas.
Conclusión: el hecho de que los productos con un contenido calórico negativo ayuden a quemar calorías de otros productos, es un mito, pero el hecho de que no obtienes ningún sobrepeso es cierto.