¿Cuántas calorías hay en las ciruelas pasas?

Para obtener esta fruta seca solo necesita variedades seleccionadas, cuyo contenido nutricional contiene un valor calórico grande o pequeño, y cuánto se considerará en una pasada con más detalle.

¿Cuántas calorías hay en 1 poda?

Lo más inusual es que, tanto fresca como seca, la fruta conserva una gran cantidad de sustancias beneficiosas para el cuerpo. Por lo tanto, si el fregadero habitual contiene hasta 75 kcal por 100 g de producto, entonces en seco aumenta a 250 kcal (carbohidratos - 60 g, proteínas - 3 g, grasas - 1 g).

Los nutricionistas recomiendan incluirlo en su dieta diaria, ya que tal cantidad de calorías en las ciruelas pasas no dañará su cuerpo a menos que se olvide de moverse activamente durante el día. Además, la fruta seca conserva propiedades tan útiles como fibra, minerales (fósforo, hierro, sodio, calcio), ácidos orgánicos.

Actúa como un excelente agente preventivo contra enfermedades de órganos de excreción, gastrointestinales, cardiovasculares. Se recomienda usarlo para aquellos que tienen algunas dificultades con el vaciado. Limpia el cuerpo de sustancias nocivas, lo que ayuda a perder el exceso de peso . También normaliza los procesos metabólicos y tiene un efecto bactericida. Tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral.

Al perder peso, el feto es muy valorado. En este caso, es importante no saber cuál es el contenido calórico de las ciruelas pasas para 1 pieza, sino cómo combinarlo correctamente con los productos. Entonces, las recomendaciones de los nutricionistas con respecto a este tema consisten en el hecho de que es necesario antes o después de la comida principal. Para reducir el apetito por día, no debe comer más de 5 unidades. Y para aperitivos rápidos, puede preparar un cóctel: simplemente mezcle las nueces, las ciruelas pasas y los albaricoques secos y, si lo desea, agregue un poco de miel.