Durante el embarazo, se debe prestar especial atención a la nutrición equilibrada y de alta calidad. La futura madre debe recibir todos los nutrientes necesarios con alimentos, incluyendo proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y oligoelementos. En este caso, una mujer embarazada no tiene que comer por dos, pero vale la pena mantener una dieta razonable.
Dieta para bajar de peso en el embarazo
En el embarazo, la futura madre no debe perder peso, el aumento de peso es natural en esta posición, y por lo tanto, si agrega dentro de los límites de la norma, no necesita limitarse en la comida. Sin embargo, si un embarazo tiene un aumento patológico en el peso, el médico puede recomendar pequeñas restricciones. En este caso, no estamos hablando de un rechazo completo de los alimentos, es decir, no es una dieta de manzana para las mujeres embarazadas, cuando una mujer usa manzanas, agua y algunos otros productos durante varias semanas. Son días de ayuno, en los que necesita obtener suficientes calorías. Organizar estos días no puede ser más de una vez a la semana.
Por ejemplo, una dieta de trigo sarraceno durante el embarazo incluye comer trigo sarraceno, puede agregar un poco de pollo hervido, queso cottage y manzanas a la ración. La comida recomendada se divide en 5-6 recepciones, la dieta dura un día, en los días restantes la embarazada come como de costumbre. Tal dieta no solo le permite reducir el aumento de peso, sino también para evitar que la mujer se hinche.
Debe recordarse que la hinchazón durante el embarazo es causada, en primer lugar, por el aumento de la ingesta de sal, y por lo tanto, una dieta preñada con un peso elevado debe, ante todo, restringir el uso de sal y alimentos con su mayor contenido. Además, necesita reducir el consumo de dulces y harina. Un estilo de vida menos activo, especialmente en los últimos meses, causa un aumento de peso agudo, que es difícil desprenderse después del embarazo.
Anemia en el embarazo - dieta
Otro problema que se ajusta bien con la dieta y la suplementación es la anemia. Si el médico le diagnosticó una disminución de la hemoglobina, debe incluir en la dieta productos que lo ayuden a sobrellevar la anemia. Carne de res, carne de aves de corral, algunos despojos, cereales, así como verduras y requesón son ricos en hierro con una dieta para hombres embarazadas, el menú debe contener este tipo de productos.
Dieta para mujeres embarazadas con acidez estomacal
La acidez estomacal durante el embarazo puede ocurrir tanto en las primeras etapas como en los últimos meses. La causa de la acidez estomacal puede ser tanto hormonal como fisiológica; sin embargo, la dieta puede aliviar la situación de alguna manera. No es necesario comer platos amargos, picantes y encurtidos, excluir del menú refrescos y café, no abusar de los alimentos fritos y grasos, así como los alimentos demasiado calientes o fríos, la acidez con una dieta así debe retirarse.
Dieta hipoalergénica para mujeres embarazadas
Muchos creen que una mujer embarazada debe cumplir con una dieta hipoalergénica, por ejemplo, renunciar a los cítricos o la miel, así como algunas frutas de temporada o exóticas, para no formar una alergia en el bebé. Sin embargo, hay otra opinión: no abuse de productos alergénicos, pero pruébelos un poco. La excepción son los productos a los que la madre es alérgica.
Dieta para mujeres embarazadas con estreñimiento
En el embarazo, el estreñimiento ocurre bastante a menudo, se asocia con una disminución en la actividad motora y con cambios fisiológicos. Resolver completamente el problema de una sola dieta es difícil, es necesario tomar el laxante recomendado, pero en
Tipos específicos de dietas
Especialmente para monitorear la dieta durante el embarazo sigue a aquellas mujeres que tienen problemas graves de salud, por ejemplo, enfermedades crónicas o enfermedades que debutaron por primera vez durante el período de gestación. Tales enfermedades pueden ser diabetes, colestasis, pielonefritis, gastritis, así como hepatosis o aftas. Una dieta especial debe ser prescrita por un médico teniendo en cuenta la condición de la mujer embarazada y el curso de la enfermedad.