Sobre las propiedades beneficiosas de la papilla de avena "Hércules", hoy están pregonando en todas partes. Con el hecho de que tiene muchas cualidades positivas, es difícil no estar de acuerdo. Sin embargo, como cualquier otro producto, la avena también tiene contraindicaciones. En este artículo, examinaremos todas las cualidades de un plato popular para entender si vale la pena usarlo todos los días y cuáles son las limitaciones.
Beneficios de las papillas "Hércules"
Si desea cambiar a una nutrición adecuada y no conoce los problemas de la digestión, entonces lo que necesita es gachas de avena. Con un uso regular debido al gran contenido de fibra, este cereal ayuda a establecer el trabajo del tracto gastrointestinal, limpiar el cuerpo de todas las toxinas y toxinas dañinas innecesarias. Y esta es una pequeña parte del uso total de gachas de Hércules.
Hércules, como muchos otros cereales, es rico en vitaminas B2, B6, K, E, PP, A. Además, es una fuente valiosa de minerales, los líderes de los cuales son hierro, fósforo, manganeso, calcio, potasio, yodo, azufre , flúor y otros necesarios y nutrientes. Granos y hojuelas de "Hércules" ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de coágulos sanguíneos.
Sobre qué beneficio del "Hércules" obtiene nuestro cuerpo, conocemos bien a quienes decidieron adherirse a la dieta. Gracias a la gran cantidad de carbohidratos, que en 100 gramos de gachas de avena en el agua - 14.7 gramos, es una verdadera fuente de energía. Si comes por la mañana un plato de "Hércules" con frutas y bayas, puedes deshacerte de la somnolencia, el estado de ánimo depresivo y abastecerte de buen humor durante todo el día. Por lo tanto, antes de la cena, no querrás recordar la comida. Y es muy conveniente cuando tratas de deshacerte de un par de centímetros más.
Las propiedades útiles de las gachas de avena incluyen el contenido de gluten (gluten). Este efecto beneficioso sobre el trabajo del tracto gastrointestinal en personas que sufren de úlcera estomacal, porque el gluten recubre las paredes del estómago y así lo protege del daño, lo que acelera la digestión de los alimentos. Además, la harina de avena ayuda a eliminar muchos problemas con los intestinos.
Otra propiedad útil de la papilla de avena "Hercules" es su capacidad para mejorar la memoria y la velocidad de pensamiento. Un desayuno tan saludable asegurará un buen trabajo del corazón, la tiroides, el hígado, mejorará la tez y ayudará a mantener la juventud de la piel.
El daño de las gachas de avena
Por supuesto, los beneficios de "Hércules" son innegables, pero hay daño. El consumo demasiado frecuente de avena también puede tener un impacto negativo en la salud. Si lo usa por la mañana todos los días, existe un gran riesgo de osteoporosis y deformación de los huesos. Esto sucede porque la avena puede interrumpir la absorción de vitamina D por el cuerpo y eliminar el calcio del cuerpo. Como resultado, hay una escasez aguda de estos nutrientes.
Lo que perjudica a la avena, no a los rumores, a los que no toleran el gluten. Es una proteína compleja que satura la papilla con muchas grasas vegetales. Las personas con enfermedad celíaca (intolerancia al gluten), el uso de cereales y otros productos a partir de la avena están contraindicados. De lo contrario, puede haber problemas con la digestión y la alteración del metabolismo energético. En casos raros, esto conduce incluso a la intolerancia a la proteína de la vaca.
Como vemos, en las gachas "Hércules" es más útil que perjudicial. Sin embargo, como cualquier otro producto, debe usarlo con la mente, sin fanatismo, para experimentar plenamente sus propiedades positivas.