Los granos de avena son un depósito de vitaminas y microelementos beneficiosos, ayudan a mejorar la salud y, curiosamente, a perder peso. Gachas de avena para bajar de peso no es adecuado para todos, ya que muchas personas simplemente no toleran el espíritu de la harina de avena.
Pros de avena
- Mejora el estado de ánimo y el estado psicológico.
- Te ayudará a deshacerte del insomnio.
- Un gran agente antiestrés.
- Buena profilaxis en el desarrollo de problemas con el cerebro.
- Afecta positivamente a los vasos sanguíneos y normaliza el nivel de colesterol.
- Efectivamente elimina las toxinas del cuerpo.
- Normaliza la presión arterial y la función cardíaca
- Al final, puedes perder peso en avena.
Cómo perder peso en avena?
Los días de descarga más utilizados en los cereales. Para este día, debes tomar una copa de copos y cocinarlos en el agua, es decir, solo vierte avena durante 12 horas. Además de las gachas, se permite tomar té de la rosa de perro, pero solo sin azúcar. El líquido debe consumirse por separado de la papilla. No necesita preocuparse de que sienta hambre, las gachas de avena sacian perfectamente el cuerpo. Si puede mantener esa dieta durante exactamente una semana, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso. Otra bebida que se puede usar en una dieta tan estricta es una decocción en la avena. Para su preparación, debe tomar 3 vasos de granos de avena y verterlos con agua en una olla aparte. Deje de insistir durante todo el día, después de agregar 100 g de miel y jugo de un limón. Tal bebida debe consumirse un vaso de media hora antes de las comidas. En una semana verás que la avena realmente ayuda a perder peso.
Otra opción
Si ya estás en un día listo para renunciar a una dieta tan insípida, entonces usa una astucia. Vendrás en ayuda de las pasas, que deben ser de color oscuro. Para esta opción, debe tomar una copa de copos, 3 tazas de agua y un puñado de pasas. Gachas de avena Hércules para bajar de peso se prepara de la siguiente manera: primero vertimos los copos en la sartén caliente y removemos durante unos minutos. Los copos calientes se deben verter en una olla en la que el agua hierva. El fuego debe reducirse y cocinarse, revolviendo ocasionalmente. Cuando después de 5 minutos los copos estén hinchados, puede agregar las pasas que deben lavarse de antemano. Cocine la papilla hasta la preparación completa y luego retírela del fuego e insista unos minutos. Todo lo que puede comer avena para perder peso.
Beneficios de esta pérdida de peso
- En el cereal hay una gran cantidad de carbohidratos complejos, que son simplemente necesarios para perder peso.
- La papilla suministra a su cuerpo suficiente energía.
- En la avena hay suficiente cantidad de almidón, que es simplemente necesario para las personas con problemas estomacales e intestinales.
- Kasha tiene un efecto positivo en la condición del tejido óseo y sus dientes.
Otras opciones de pérdida de peso
Puede tomar una dieta de avena con frutas. A la papilla anterior puede agregar frutas frescas o frutas secas. Se permite comer gachas al menos 5 veces al día, entre ellas debe haber un descanso de al menos 3 horas. Entre las frutas frescas es mejor dar preferencia a las manzanas, peras, ciruelas, kiwi , cítricos y bayas, y en cuanto a las frutas secas, es mejor comer albaricoques secos y ciruelas pasas. Porción de gachas de avena - 250 g, porción de fruta - 100 g. Agregue 2 cucharaditas de miel y 50 g de nueces a la avena. Las comidas principales deben consistir en cereales y fruta, y para el segundo desayuno y un refrigerio a media mañana, solo comer fruta fresca. Debido a que ya no es una dieta única, puede usarse durante 2 semanas. Durante este tiempo, perderá hasta 10 kg de exceso de peso.