Las personas que prefieren una dieta adecuada, necesariamente incluyen en su dieta productos de leche agria, incluido el kéfir. Al mismo tiempo, muchos están interesados en si es perjudicial beber kéfir por la noche y cómo puede afectar el cuerpo. Tales dudas surgieron en mayor medida debido a que no se recomienda comer algo antes de acostarse. Para comprender este problema, es necesario tener en cuenta todos los detalles y opiniones.
¿Vale la pena beber kefir por la noche?
Primero, comprenderemos las propiedades útiles de este producto de leche agria, que se deben a la presencia de lactocultivos. Estas sustancias afectan favorablemente los procesos digestivos y también contribuyen a fortalecer las funciones protectoras del cuerpo. Los nutricionistas recomiendan incluir este tipo de productos de leche agria en su dieta, ya que ayuda a normalizar el metabolismo y reducir el peso. Si una persona tiene hinchazón, las propiedades diuréticas de esta bebida ayudarán a sobrellevar el problema. El producto de leche agria fresca tiene un ligero efecto laxante, y si permanece durante varios días en el refrigerador, por el contrario, es un fijador. El kéfir es rico en diversas vitaminas, minerales y otras sustancias útiles.
Los beneficios del kéfir antes de acostarse incluyen el hecho de que el calcio, que está contenido en la bebida, se absorbe mejor en el cuerpo por la noche. La composición de este producto de leche agria incluye el aminoácido triptófano, que permite normalizar el sueño y hacer frente al insomnio . Kefir acelera el metabolismo, lo que hace posible perder peso durante el sueño. La bacteria Lacto ayudará a mejorar la microflora intestinal, y por la mañana será posible limpiarla.
Ahora vamos a entender por qué hay una opinión de que no se recomienda beber kéfir por la noche. Entre las personas, una opinión radical es generalizada de que todos los productos lácteos son dañinos para el cuerpo, pero no tiene evidencia científica y es solo una suposición. Es perjudicial beber kéfir no solo de noche, sino también en otras ocasiones a personas que tienen una intolerancia individual a la proteína de leche de lactosa, y se manifiesta como hinchazón y diarrea. Para causar incomodidad y problemas aún más graves, esta bebida de leche agria puede elevar la acidez del estómago, una úlcera, una gastritis y también a problemas en el trabajo de los riñones. Hablando de por qué es imposible beber kéfir durante la noche, muchas personas recuerdan como argumento una acción diurética, que en algunas situaciones se manifiesta con bastante fuerza. Después de beber un vaso de producto de leche agria, es posible que tenga que levantarse varias veces por la noche en el inodoro, lo que significa que puede olvidarse de un sueño tranquilo. Muy raro, pero aún en algunos casos, el yogur, ebrio antes de acostarse, puede causar un fuerte apetito, y por lo tanto, dormir, no satisfacer el apetito, muy probablemente, no funcionará. Además, no podemos dejar de mencionar el hecho de que este producto provoca la aparición en el intestino de los procesos de fermentación y formación de gas.
Resumiendo, podemos decir que cada persona tiene derecho a ser independiente