Los nutricionistas recomiendan a las personas que desean perder peso incluir el trigo sarraceno en su dieta. Este producto afecta positivamente el metabolismo , limpia de los productos de la desintegración y ayuda de manera rápida y durante mucho tiempo a satisfacer el hambre.
Recetas de alforfón para bajar de peso
Las gachas se pueden cocinar de diferentes maneras, pero la más útil es el proceso de cocción al vapor, cuando la grupa se llena de líquido y se deja por un tiempo.
Receta número 1 - avena de alforfón para adelgazar en el agua
Para cocinar, debe preparar un termo, pero si no tiene un recipiente de ese tipo en casa, use una bandeja convencional, que debe envolver en una manta.
Ingredientes:
- avenas mondadas de trigo sarraceno - 1 artículo;
- agua hirviendo - 3,5 cucharadas.
Preparación
Pon el trigo sarraceno en un termo y llénalo con agua. Salga por la noche, y por la mañana, la deliciosa papilla estará lista.
Receta número 2 - trigo sarraceno en kéfir para perder peso
Simplemente puede verter la grupa con una bebida de leche agria y dejar que hierva. Sugiere considerar la opción de usar canela, que ayuda a quemar grasa.
Ingredientes:
- granos de alforfón - 2 cdas. cucharas;
- kefir - 2 artículos;
- canela - 1 cucharadita.
Preparación
Por la noche, vierta la grupa con kéfir y déjela durante la noche. A la mañana siguiente, el alforfón se hinchará y tendrá que agregarle canela. Mezcle bien todo y un desayuno saludable está listo.
Receta # 3 - dieta de trigo sarraceno con verduras
Las verduras también son productos útiles para perder peso, ya que contienen fibra, vitaminas y otras sustancias importantes. Simplemente puede hervir la papilla hervida con verduras hervidas o al vapor, pero proponemos cocinar
Ingredientes:
- avenas mondadas de trigo sarraceno - 1 artículo;
- agua - 2 artículos;
- diferentes verduras.
Preparación
Tome una olla o un molde y vierta la rabadilla hasta el fondo. Viértalo con agua y póngalo encima de vegetales finamente picados, por ejemplo, zanahorias, repollo, guisantes. Cocine en el horno a 120 grados durante 40 minutos. Las gachas estarán saturadas con jugos de vegetales, que lo harán muy sabroso.