Se dice que la dieta de los médicos , que duró 14 días, fue creada por los médicos con el objetivo de perder peso rápidamente de las personas que se preparan para la cirugía. Hoy en día, aquellos que desean experimentar este difícil programa de pérdida de peso son muchos, y no solo las personas necesitan operar, sino también aquellos que desean ponerse en forma y desechar una cantidad decente de kilogramos en poco tiempo.
Menú de la dieta de los médicos
Calculado por solo 14 días, la dieta de los médicos es reconocida como un método muy efectivo pero muy difícil para perder peso rápidamente. Durante 2 semanas, realmente pierdes 12 o más libras, pero necesitas tener gran fuerza de voluntad para esto, porque la dieta no te gustará con variedad y en los 14 días casi morirás de hambre. Por lo tanto, para lograr resultados tangibles para la pérdida de peso, debe adherirse estrictamente al menú dietético de los médicos:
- 1er día: beba exclusivamente agua mineral no carbonatada;
- El segundo día - 800 g de contenido de grasa láctea de no más de 2.5% y 1 manzana verde;
- 3 ° día - agua mineral sin gas;
- 4 ° día: ensalada de repollo y zanahorias, puedes comer hasta 1 kg por día;
- Día 5: 800 g de leche con un contenido de grasa de no más del 2.5%;
- 6 ° día - en la mañana un huevo cocido con té sin azúcar, un par de horas de caldo de verduras, en la tarde 100 g de filete de pollo hervido y 100 g de guisantes enlatados, en la tarde 3 manzanas;
- El séptimo día: 400 g de contenido de grasa láctea no es más de 2.5%, 100 g de contenido de grasa cuajada no es más de 9% y kefir bajo en grasa;
- 8-11 días: la misma dieta que 1-4 días;
- 12 ° día - 1 litro de leche baja en grasa;
- El día 13, en la mañana 1 huevo cocido, durante el día, 100 gramos de grasa de requesón no supera el 9%;
- El día 14 es solo agua mineral.
Salir de la dieta de los médicos
Para el peso desaparecido nuevamente no regresó, después del final de la dieta, siga ciertas reglas:
- Aumenta la cantidad de comida gradualmente.
- No comas de noche
- Coma más vegetales y menos dulces.
- Participa en los deportes.