Las gachas de avena de trigo sarraceno son un excelente alimento para perder peso, ya que contienen pocas calorías , sacian, nutren, dan muchos microelementos y vitaminas. Además, a muchas personas les gusta la papilla de trigo sarraceno, y será más fácil para estas personas perder peso solo con dietas de alforfón.
Las reglas básicas de la dieta basada en alforfón
Es necesario reconocer que una dieta de trigo sarraceno extremadamente efectiva es una dieta única, por lo que no es fácil mantenerla. A pesar de este matiz, ella tiene muchas críticas entusiastas, porque los resultados de la pérdida de peso "trigo sarraceno" son excelentes: puede eliminar hasta siete kilogramos en siete días.
Las reglas básicas de una dieta efectiva en alforfón:
- la papilla no se usa en cocción, sino en forma cruda: el cereal se cuece al vapor con agua hirviendo durante la noche;
- Necesito comer trigo sarraceno sin condimentos, sal y azúcar, pero en cantidades ilimitadas.
- para terminar la última comida necesitas cuatro horas antes de irte a la cama;
- beber solo agua sin gas, café y té, tabú;
- Puede perder peso de esta manera solo una vez cada dos meses, no más a menudo.
Si decides que la dieta de trigo sarraceno te conviene y cómo cocinar alforfón, ya sabes, también necesitas saber cómo salir de este sistema. Para consolidar el resultado que necesita una semana después del final de la pérdida de peso "trigo sarraceno" para limitar el contenido calórico de los alimentos, el día está permitido en los primeros tres días no más de 1200 calorías. Luego, el número de calorías puede aumentarse gradualmente, alcanzando su ritmo habitual.
Tipos de dietas de alforfón
Puede perder peso solo con una papilla de trigo sarraceno, siguiendo las reglas mencionadas anteriormente. Pero puede cambiar ligeramente el menú, por ejemplo, con kéfir, verduras o frutas secas.
Una excelente opción para un sistema así es una dieta de trigo sarraceno y kéfir. Además de las gachas de alforfón, puede tomar un litro de yogur desnatado por día. Esta bebida trae una cierta variedad en una dieta exigua, perfectamente combinada con gachas de trigo sarraceno, ayuda al cuerpo a limpiar y descomponer eficazmente las grasas.
Las personas que son extremadamente difíciles de tolerar el rechazo del dulce, pueden recomendar frutas secas y trigo sarraceno. La dieta para perder peso de este tipo es más suave y te permite saturar el cerebro y el cuerpo con glucosa. La esencia de la dieta es que, además del cereal, debes comer algunos trozos de cualquier fruta seca con cada comida. Puedes comer cualquier fruta seca: albaricoques secos, pasas, ciruelas, dátiles. Un pequeño inconveniente: el proceso de perder peso será un poco más lento, pero el tormento y el hambre no serán tan fuertes, y las frutas secas alegrarán los días "hambrientos".
Para aquellos que no difieren en la fuerza de voluntad de hierro, se pueden hacer algunas "indulgencias", por ejemplo: se permite comer una o dos frutas al día, excepto uvas y plátanos. Los amantes de la sal pueden soplar un alforfón con una cucharada de salsa de soja. Los fanáticos de los productos lácteos pueden agregar al trigo sarraceno para el desayuno medio paquete de queso cottage con cero contenido de grasa, también puede tomar un vaso de yogur o
Dieta con trigo sarraceno y vegetales: otra versión ahorradora de la dieta. En la cena, es conveniente diversificar el trigo sarraceno con ensalada de verduras con una cucharada de aceite de oliva, para un refrigerio a media mañana comer lechuga de hoja verde con papilla. Se permite la cena con alforfón con verduras (cebollas, remolachas, zanahorias). Estas u otras verduras se pueden freír con una cucharadita de aceite y mezclar con gachas de avena.
Para adelgazar con alforfón es razonable aplicarlo una vez cada dos meses. Cuando el peso vuelve a la normalidad, es recomendable cambiar a una nutrición adecuada y mantener el resultado para que el cuerpo no agote las mono-dietas que interrumpen el metabolismo.