Existe una antigua leyenda caucásica de que el fermento del primer kéfir fue inventado por el propio Profeta Magomed, lo trajo a su personal y le ordenó mantener el secreto de la producción de esta bebida en secreto de los gentiles. Pero han pasado siglos, y ahora con esta maravillosa bebida de leche agria son familiares no solo en el Cáucaso. Es conocido y querido por muchos de nosotros. Una variedad de formas de perder peso, utilizando este producto, inventó innumerables. Hoy hablaremos sobre la dieta del kéfir, diseñada por 9 días. Aquí, también, hay opciones, la más difícil es la dieta de manzana y kéfir durante 9 días. La base de esto es 1% de kéfir, 1.5 litros de los cuales debes beber al día. Después de 3 días, agregue 1 kg de manzanas al kéfir. Entonces otra vez - bebida de leche agria. Todavía es posible beber agua sin gas, té verde . Esta dieta es difícil de llamar suave, por lo que durante su cumplimiento debe usar suplementos de vitaminas y minerales. Para un curso de pérdida de peso puede perder 7-10 kg.
Otro tipo de dieta en el kéfir, diseñado para 9 días: un conjunto de dietas de tres días, una después de otra, que se pueden combinar bajo el nombre "Kefir +". Por lo general, se ve así:
- La primera triada es cereal. El kéfir se usa con cualquier crup hervido (arroz, alforfón, avena). Naturalmente, las gachas se cocinan sin la adición de aceite;
- La 2da triada es proteína. Junto con el kéfir, está permitido comer pechuga de pollo hervida, pescado, mariscos, queso cottage (sin grasa);
- La tercera triada es fruta. Como un aditivo para el ingrediente principal son las frutas (solo que no son bananas ni uvas, ya que son ricas en carbohidratos).
La parte de fruta no es bien tolerada por todos. Por lo tanto, puede reemplazar las frutas con verduras, por lo que la dieta será aún más efectiva. El agua también se permite sin gas, té verde.
Salir de la dieta de kéfir
Contraindicaciones dieta de kéfir
La dieta de kéfir durante 9 días no se recomienda para la pérdida de peso a personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, que sufren de reumatismo , gota. Esta opción no es adecuada para mujeres embarazadas y lactantes.