Al preferir una dieta Maggi , haces una elección a favor de una pérdida de peso larga pero inofensiva. ¡Después de todo, se trata de perder peso en 1-2 meses! El mismo sistema de perder peso se refiere a las dietas proteicas, lo que significa que no solo perderás peso, sino que no sufrirás huelgas de hambre, como en las dietas mono vegetales. Tal vez, lo más agradable en la dieta de Maggie para bajar de peso es precisamente la ausencia de huelgas de hambre. Por otra parte, a menudo incluso se le permite comer alimentos prescritos en cualquier cantidad. Durante un período tan largo de pérdida de peso, también cambia sus preferencias gastronómicas.
Hay dos opciones: la dieta del huevo de Maggie y una dieta con queso cottage. Si en algunas semanas comprende que ya no puede ver la cuajada (o los huevos), vaya a la segunda opción.
Consideraremos los matices de la versión cuajada de la dieta Maggi.
Reglas básicas
Los magos dietéticos serán efectivos solo si observas esos matices, que, por desgracia, al perder peso reciben muy poca atención:
- Beba al menos 1,5 litros de líquido por día. No olvide que estamos tratando con adelgazar proteínas, que siempre es debilitante para los riñones. Ayúdate a ti mismo a traer los productos de la descomposición de proteínas, para esto solo necesitas beber más agua.
- No te mueras de hambre El menú está diseñado de tal manera que el conjunto de productos consumidos estimula la quema de grasa. La huelga de hambre no solo conducirá al final del proceso de pérdida de peso, sino a la desaceleración del metabolismo.
- Ejercicio: la dieta de calorías te permite hacer ejercicio todos los días.
- Con una dieta de Maggi, puede causar estreñimiento. Esto se debe al cambio en la dieta, que el cuerpo está tratando de acostumbrarse. Para mejorar la motilidad intestinal, agregue más verduras a su menú.
- Durante la dieta Maggi permitió meriendas. Puede ser hojas de ensalada, zanahorias, pepinos, pero se pueden comer solo dos horas después de la comida prescrita.
Menú
El menú de la versión de requesón de la dieta de Maggi difiere del huevo de uno en uno: en lugar de huevos, el producto principal es el requesón. Esto una vez más debería convencerlo de la simplicidad de cambiar una variante por otra.
Desayuno solo durante las dos primeras semanas - fruta, 200 gramos de requesón.
Almuerzos (semanas 1-2):
- 1 tipo de fruta;
- pollo hervido sin piel;
- pescado hervido;
- requesón sin grasa, 1 tostada, tomate;
- 2 huevos duros, cualquier verdura;
- requesón y verduras;
- carne frita, ensalada;
- camarones hervidos, ensalada;
- carne hervida, tomates, 1 pomelo.
Cenas (semanas 1-2):
- ensalada de frutas;
- requesón, fruta;
- pescado, ensalada, 1 naranja;
- cualquier vegetales hervidos;
- Pescado hervido, ensalada, 1 tostada, 1 toronja .
El menú (semana 3), los productos se enumeran en el día, ya que cada día es casi igual a la dieta única:
- solo fruta;
- solo vegetales hervidos (sin papas) y ensalada;
- solo fruta, vegetales hervidos, ensalada;
- pescado y marisco, ensalada, vegetales hervidos;
- carne hervida, verduras hervidas;
- solo fruta;
- solo fruta.
El menú (semana 4), los productos en cada artículo se enumeran por día:
- 400 g de pollo o carne magra, 3 tomates, 2 pepinos, 1 lata de atún enlatado, 1 tostada;
- 200 g de carne hervida, 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada;
- 400 g de queso cottage, verduras cocidas, 2 tomates frescos, 2 pepinos, 1 tostada;
- ½ carcasa de pollo, 3 tomates, 1 pepino, 1 tostada;
- 2 huevos duros, ensalada, fruta;
- filete de pollo, 125 g de queso cottage, 2 pepinos, 2 tomates, kefir, 1 tostada, fruta;
- 400 g de requesón, 1 lata de atún, verduras hervidas, ensalada de verduras frescas, 1 tostada.
Después de 4 semanas, debes tomarte un descanso. Por lo tanto, dejas que el cuerpo entienda que no le provocas hambre, y tu metabolismo se acelera. El descanso no significa comer los productos que te faltaron especialmente: no sal, no comas grasa, dulce, no natural. Entonces necesitas repetir 1 y 4
Al igual que cualquier dieta de proteínas, Maggie no prescinde de contraindicaciones específicas:
- como ya hemos mencionado, los riñones reciben una carga especial durante la dieta; no comience esta dieta si alguna vez ha tenido problemas con este cuerpo;
- el hígado y todos los órganos del tracto gastrointestinal también están en riesgo si se sabe que están debilitados por enfermedades;
- corazón: los "núcleos" no pueden sentarse en ninguna dieta sin consultar a un médico.