Las dietas que duran siete días son, en cualquier caso, una dieta desequilibrada. La razón para la aprobación es obvia: todas las dietas de los siete días se basan en el consumo de un producto (el dominante de la dieta) o un grupo de alimentos. Sí, puede limpiar el tracto digestivo y deshacerse de un par de kilogramos, pero el consumo de ciertos alimentos y la fuerte exclusión de otros provoca trastornos metabólicos.
Las dietas de siete días más populares son el kéfir y la dieta japonesa . El resultado está casi garantizado, y al menos no, pero hasta 7 kg en 7 días. Se trata de estas dietas de siete días para la figura ideal de la que hablaremos hoy.
Dieta de kéfir
La dieta de siete días de kéfir se basa en el consumo diario de una gran cantidad de kéfir (1,5 litros), así como en un cierto porcentaje de productos auxiliares (pechuga de pollo, verduras, carne de res). Use para la dieta baja en grasa (hasta 2%) y fresca (no más de 3 días desde la fecha de fabricación) kefir. No coma sal y alcohol en estos días.
Menú:
- Primer día: 4 papas hervidas en un uniforme y 1,5 l de kéfir (pele bien antes de cocinar, ya que se recomienda comerlo y comerlo);
- Segundo día: 150 g de pechuga de pollo cocida o hervida y 1,5 litros de kéfir;
- 3er día: 150 g de ternera hervida o cocida y 1,5 litros de kéfir;
- 4 ° día: 100 g de pescado hervido y 1,5 l de kéfir;
- Día 5: frutas, bayas y vegetales (excepto plátano, uvas, papas y remolacha) y 1,5 litros de kéfir;
- Día 6: 1.5 - 2 litros de kéfir;
- 7 ° día: agua mineral sin gas en cualquier cantidad.
El menú diario debe dividirse en 5-6 comidas. La carne y el pescado se pueden condimentar con especias
.Dieta japonesa
La dieta japonesa de siete días es famosa por su rigidez, pero, sin embargo, no pierde sus adeptos: las mujeres con carácter fuerte prefieren perder peso.
Menú:
1er día
- café negro sin azúcar con crutones de centeno;
- ensalada de verduras, 2 huevos, un vaso de jugo de tomate;
- 200 g de pescado hervido.
2º día
- café negro sin azúcar con crutones de centeno;
- ensalada de verduras y 200 g de pescado hervido;
- un vaso de yogur y 200 g de carne hervida.
Día 3
- café negro sin azúcar con crutones de centeno;
- ensalada de calabacines y zanahorias, 1 huevo;
- 200 g de carne hervida y una ensalada de repollo de Pekín.
4 ° día
- café negro sin azúcar con crutones de centeno;
- 1 huevo y 1 zanahoria hervida;
- 2 manzanas rojas
5 ° día
- zanahorias frescas, espolvoreadas con limón;
- pescado hervido y un vaso de jugo de tomate;
- 2 manzanas rojas y ensalada de col fresca.
6º día
- café negro sin azúcar con crutones de centeno;
- 200 g de pollo hervido;
- 2 huevos y una ensalada de zanahorias.
Séptimo día
- té verde (sin azúcar);
- 200 g de carne de res hervida, 1 naranja;
- 2 manzanas rojas y ensalada de repollo.