La dieta con proteínas durante 14 días es una gran manera de perder rápidamente 7-8 kilogramos a la vez, y no se limite en una gran cantidad de productos. Le ofrecemos un menú delicioso y equilibrado que no dañará el cuerpo, ya que la dieta no excluye la celulosa y otros productos que hacen que la dieta sea útil y armoniosa. El menú presentado de una dieta de proteínas durante 14 días para estirar es muy simple: días alternos en cualquier orden.
Opción 1
- Desayuno: media taza de requesón 1.8%.
- Segundo desayuno: 2 huevos pasados por agua, té.
- Almuerzo: sopa de crema de brócoli.
- Snack: media taza de yogurt descremado.
- Cena: la porción promedio de un filete de ave a la parrilla.
Opción 2
- Desayuno: tortilla de 2 huevos.
- El segundo desayuno: una ensalada de repollo de Pekín con salsa de soja.
- Almuerzo: okroshka, pescado de vapor.
- Merienda: media taza de kefir al 1%.
- Cena: una porción de ensalada de verduras y carne a la parrilla.
Opción 3
- Desayuno: un cuarto de pechuga de pollo hervida.
- El segundo desayuno: 1 huevo duro.
- Almuerzo: uno relleno de vegetales con pimienta.
- Merienda: ensalada de repollo.
- Cena: una porción de la carne cocida en el horno.
Opción 4
- Desayuno: avena en el agua.
- El segundo desayuno: un pedazo de pescado al horno, pepino.
- Almuerzo: una porción de sopa de verduras (cocinar sin patatas).
- Merienda: ensalada de verduras frescas con mantequilla.
- Cena: camarón o calamar con guiso adornado
de frijol
Opción 5
- Desayuno: té con un par de trozos de queso.
- Segundo desayuno: 1 pomelo.
- Almuerzo: oreja de pez rojo.
- Snack: un vaso de yogur sin azúcar.
- Cena: una porción de pavo con brócoli.
Hay otra opción: una dieta de frutas y proteínas durante 14 días. Es más adecuado para los amantes de los dulces, pero debido al alto contenido de azúcar en la fruta, no pierde peso tan efectivamente. En los primeros días, la dieta puede sentirse débil: beba más agua (1.5-2 litros por día) y pasará.