Dieta francesa durante 14 días - menú

Las mujeres francesas siempre se destacaban por su apariencia esbelta y atractiva, por lo que muchas mujeres querían conocer sus secretos. Muchos conocen el menú aproximado de la dieta francesa Ducane , pero este no es el único método de pérdida de peso que ofrecen los nutricionistas de este país. Sugerimos prestar atención a una dieta baja en carbohidratos, diseñada durante dos semanas. Con todas las reglas, puede perder 5-10 kg.

Dieta francesa durante 14 días

Para lograr resultados, debe adherirse estrictamente al menú existente, cualquier cambio puede causar que los kilogramos no desaparezcan.

Principios de la dieta francesa durante 14 días:

1. Antes de cada comida, es decir, durante media hora, se recomienda beber 1 cucharada. agua, en la que puede agregar jugo de limón.
2. Del menú de la dieta francesa se debe excluir la sal, el azúcar, las bebidas alcohólicas y los dulces. Para evitar caerse de la dieta, puedes mimarte con una pequeña porción de chocolate negro.
3. La comida debe masticarse lentamente, cortando trozos pequeños de la porción. Gracias a esto, una persona pronto se sentirá saciada, lo que significa que no tendrá que comer más.
4. La última comida debe ser antes de las siete de la tarde.
5. Después del final del período asignado, es importante salir gradualmente de la dieta, y es mejor cambiar a una nutrición adecuada .
6. Repita que la dieta no es antes que en seis meses.

Menú de dieta francesa por 14 días

Día 1 y 8:

• mañana: una taza de café sin azúcar;
• cena: ensalada, que incluye un par de huevos duros, tomate y hojas de lechuga;
• por la noche: 100 g de carne roja dietética y hojas de ensalada.

Día 2 y 9:

• mañana: una tostada de pan de centeno y café;
• almuerzo: 100 g de carne roja dietética hervida;
• por la noche: 100 g de salchichas de calidad y hojas de ensalada.

Día 3 y 10:

• mañana: como el día anterior;
• almuerzo: tomate, zanahorias con mantequilla y cítricos;
• por la noche: 100 g de salchichas de calidad, hojas de ensalada y un par de huevos duros.

Día 4 y 11:

• el menú de la mañana es el mismo;
• almuerzo: 100 gramos de queso duro, zanahorias y huevo duro;
• tarde: 1 cda. kéfir y fruta bajos en grasa.

Día 5 y 12:

• mañana: zumo de zanahoria y limón;
• almuerzo: 100 g de salchichas de calidad y cítricos;
• por la noche: 100 g de carne roja dietética.

Día 6 y 13:

• desayuno: café;
• almuerzo: 100 g de filetes y hojas de ensalada;
• el menú de la noche es el mismo.

Día 7 y 14:

• mañana: té verde sin aditivos;
• almuerzo: 100 gramos de carne roja y cítricos dietéticos;
• por la noche: 100 g de salchicha de calidad.

Para lograr buenos resultados, se recomienda combinar dietas con actividad física regular. Para el entrenamiento, seleccione cualquier dirección adecuada.