Hay muchas variedades de dietas de sopa , y todas son increíblemente efectivas. Ni siquiera es el poder curativo de las verduras y otros obsequios de la madre naturaleza, sino el hecho de que son increíblemente bajos en calorías. Si comes alimentos livianos, en cualquier caso perderás peso. Las dietas obvias más obvias en una sopa de apio: no tienes que morirte de hambre: puedes comer esta sopa en cualquier cantidad.
Sopa de apio: contenido de calorías
Te sorprenderás cuando descubras cuántas calorías hay en la sopa de apio. El hecho es que si sigues estrictamente la receta, ¡por cada 100 gramos de sopa solo tendrás 8 calorías! Es decir, la porción habitual de la sopa, que consta de 300 gramos (alrededor de tres cucharadas) es de 24 calorías. Aproximadamente lo mismo: en un cuarto de vaso de Coca-Cola. Esa es una cantidad de bebida que no saciará, y una crema de sopa de apio, ¡es fácil!
Dieta de la sopa de apio
Durante dos semanas de cumplimiento estricto del plan de dieta, puede perder fácilmente entre 5 y 7 kilogramos de exceso de peso. Cuanto más tenga excedentes, más intenso perderá peso. Por supuesto, una niña que pesa solo 50 kilogramos no perderá tanto peso como la que pesa cerca de 100 kilogramos.
Si prepara una sopa de apio con receta, puede disfrutar plenamente de todas sus propiedades. Ayudará y eliminará el exceso de humedad del cuerpo, y normalizará la actividad del tracto gastrointestinal, y fortalecerá el metabolismo, y limpiará todos los órganos internos, y mejorará el funcionamiento del sistema nervioso, e incluso reducirá el nivel de azúcar en la sangre.
Todo el tiempo la dieta completa está estrictamente prohibida: azúcar, bebidas alcohólicas, cualquier pan, bebidas carbonatadas, alimentos grasos o fritos.
El menú de la dieta de apio está diseñado para una semana, y durante la segunda semana se repite por completo de la misma manera. Agregar nada a la dieta prescrita no puede.
- Primer día : puedes comer sopa y cualquier fruta excepto plátanos.
- Día dos : puedes comer sopa y cualquier vegetal que no contenga almidón (esto es maíz, guisantes, patatas).
- Día tres : puede comer sopa, cualquier fruta y verdura, excepto papas.
- Día cuatro : puede comer sopa y todas las frutas y verduras sin restricciones.
- Día cinco : puedes comer sopa y carne hervida con tomates.
- Día seis : puedes comer sopa y carne hervida, así como cualquier verdura.
- Día siete : puedes comer sopa y arroz con verduras.
Todos los días se recomienda beber al menos 4-5 vasos de agua, té verde sin azúcar y aditivos también está permitido.
Cómo hacer una sopa de apio?
Este plato verdaderamente maravilloso se prepara de manera muy simple, por lo que no pasará mucho tiempo en él. La sopa de apio para perder peso tiene varias recetas, y todas nos llevan al mismo valor calórico mínimo.
- Opción uno Necesitará un pequeño tenedor (repollo) de repollo, 6 grandes
bulbos, 6 tomates, 400 g de judías verdes, 200 g de raíz de apio, 6 zanahorias (600 g), 2 pimientos búlgaros, verduras al gusto, 1,5 litros de jugo de tomate. Es más conveniente cocinar este plato si tiene una cosechadora que desmenuzará todos los productos en 5 minutos. De lo contrario, tienes que manipular y aplastar todo tú mismo. Las verduras ralladas se ponen en una cacerola, se vierte el jugo de tomate, y si los productos no están completamente cubiertos, agregue agua. En un fuego fuerte, ponga el plato a hervir, cocine bajo una tapa durante 10-20 minutos a fuego lento y retire la sartén del fuego cuando los productos estén blandos. - La segunda opción Necesitarás: agua 3 litros, 6 bulbos medianos, repollo - medio kilo, cualquier apio (hierbas, tallos) - un racimo o 2 tallos, 2 tomates, pimiento, cualquier especia. Esta sopa debe prepararse de la misma manera que la anterior, solo vierta los productos no con jugo de tomate, sino con agua. Son aproximadamente 20-30 minutos.