¿Quién dijo que perder peso debería ser difícil y que la dieta consiste solo en alimentos frescos y sin sabor? La principal ventaja de la dieta de albaricoque es que es rica en vitaminas y oligoelementos, y el sabor de la fruta es un placer que afecta positivamente el estado de ánimo psicológico para la dieta. Lo más importante: este enfoque no solo facilitará el proceso de cambio de peso, sino que también lo ayudará a llenar su cuerpo con las sustancias útiles necesarias.
Dieta de albaricoque para bajar de peso: beneficio
Los albaricoques tienen muchas cualidades importantes que te permiten hacer la dieta más útil. Su uso mejora en gran medida la condición de la piel, debido al alto contenido de vitamina A en ellos, y también fortalece la inmunidad debido al alto contenido de ácido ascórbico, vitamina C. Estas vitaminas también son necesarias para una buena visión y fortaleza ósea.
Para prevenir el cáncer, los albaricoques deben ser consumidos por todos, porque el betacaroteno, que está contenido en ellos, puede reducir el riesgo de desarrollar dicha enfermedad varias veces. Este mismo elemento hace que el cuerpo humano sea más resistente a las condiciones ambientales desfavorables, especialmente, como el aire urbano contaminado y el humo del tabaco.
También es notable que el uso regular de albaricoques permite normalizar el trabajo de todo el tracto gastrointestinal y los riñones.
¿Puedo comer albaricoques durante una dieta?
No hay una respuesta inequívoca a la pregunta de si se permite el uso de albaricoques con alguna de las dietas. Mucho depende de las características individuales de su cuerpo y del sistema alimentario elegido. Si come en un sistema con una ingesta limitada de carbohidratos, este producto dulce no se puede conectar, ya que contiene una gran cantidad de azúcares. Si su dieta no limita los carbohidratos, y la ingesta calórica permitida de la dieta diaria lo permite, entonces es bastante posible utilizar los albaricoques como un sustituto de los dulces.
Cómo perder peso en albaricoques?
Puede usar varias opciones de dieta de albaricoque. La descarga de la dieta puede durar de 2 a 5 días, y una dieta basada en una nutrición adecuada con el uso de albaricoques se puede utilizar durante el tiempo que desee, hasta que obtenga el resultado deseado.
Dieta de albaricoque - descarga
Esta dieta corta se puede utilizar para ordenar la figura si siente que recientemente se ha permitido muchos excesos o si necesita prepararse en un tiempo extremadamente corto para un evento importante. Los albaricoques se pueden comer en cualquier forma. Durante todo el día, tienes un vaso de albaricoques secos, que se deben comer para el desayuno y el almuerzo, y 1 kg de albaricoques (¡no más!). Puedes preparar puré de albaricoque o ensalada con yogur bajo en grasa, batidos , compota sin azúcar y en general todo lo que tu corazón desee. Lo principal es no ir más allá de estos límites. Si no te gustan los albaricoques secos, puedes pagar 0,5 kg de albaricoques en su lugar. Repita esta dieta por 2-5 días. Deje la dieta cuidadosamente - primero agregue el desayuno de cereal, al día siguiente - sopa para el almuerzo, y solo entonces podrá cambiar a comida convencional. Limite la grasa, el dulce y la harina para preservar el resultado.
Dieta de albaricoque basada en una nutrición adecuada
Consideremos algunos ejemplos de una dieta diaria de un alimento correcto e incluido en una ración de albaricoque.
Opción 1
- Desayuno - gachas de avena con trozos de albaricoques, té sin azúcar.
- Cena: cualquier sopa, ensalada con repollo fresco, un pedazo de salvado de pan.
- Snack - 3 piezas albaricoques secos al vapor, té verde sin azúcar.
- Cena: pescado con guarnición de vegetales.
Opción 2
- Desayuno - puré de albaricoque, té sin azúcar.
- Almuerzo: sopa de verduras, manteca ligera, una rebanada de pan de grano.
- Snack: un vaso de yogur bajo en grasa, 2-3 albaricoques.
- Cena: pechuga de pollo o ternera con repollo.
Puedes beber agua sin límite. La cena debe ser 3-4 horas antes del sueño, y en lugar de todos los dulces, comer albaricoques secos o albaricoques. Con una dieta así, te sentirás bien y perderás un peso de 0,8-1 kg por semana.