¿Cómo aprender a patinar?

Hay muchos tipos de pasatiempo divertido en el invierno, por ejemplo, patinar. Desafortunadamente, no todos nosotros en la primera infancia hemos patinado y ahora podemos presumir de excelentes habilidades. En cualquier pista, puedes ver a varias personas que apenas se mantienen de pie. Para no estar en esta situación, o incluso para saber qué hacer en ella, debe prepararse con anticipación y aprender a patinar correctamente.

Cómo aprender a patinar: la elección del equipo

Si está interesado en la cuestión de cómo aprender a patinar, probablemente todavía no tenga sus patines, o simplemente planea comprarlos. Entonces, recuerda las reglas importantes:

1. Las niñas son más fáciles de acostumbrarse a los "patines de figura", los que se crean para el patinaje artístico. Todavía hay hockey, pero es más para hombres.
2. La necesidad de tres capas de calcetines gruesos es un mito. Necesitas calcetines cálidos y patines de talla. Ya no tome 2 tamaños: si los patines cuelgan de sus piernas, no puede pararse sobre ellos, puede borrar sus piernas y generalmente no aprenderá nada.
3. El vestido en la pista no es demasiado cálido; durante el esquí estarás caliente. Es mejor si son shorts térmicos y un vestido corto de punto, o polainas cálidas y un suéter de lana. Y en la parte superior - chaqueta sinteponovaya. Si la pista de patinaje está cubierta, puede prescindir de la chaqueta. Pero es mejor llevar guantes o mitones en cualquier caso, para que la delicada piel de las manos no se gaste (y no tendrá miedo a caer tanto).
4. En su ropa, debe sentirse cómodo y no sentir pena por caerse. Un par de veces aún tiene que hacerlo, pero no necesita tenerle miedo, probablemente ni siquiera tendrá un hematoma.

Reunidos de esta manera y eligiendo patines, puedes comenzar a estudiar la técnica del esquí. Esté preparado para el hecho de que antes de aprender a patinar bien, tiene un largo camino por recorrer.

¿Cómo aprender a patinar?

Entonces, estás en la pista. Primero, ate los patines con cuidado: mejor sea un poco apretado. Es más fácil aflojar el cordón un poco más tarde que una lesión de tobillo en el camino hacia el hielo. Si todo está listo, entonces aprendemos a patinar:

1. Cuando te levantes sobre el hielo, no te pares con las piernas parejas, déjalos estar ligeramente dobladas en las rodillas.
2. Los dedos de los pies están dirigidos hacia adentro, colocando las piernas ligeramente hacia el pie. Esta es tu postura principal. Entonces te paras en los bordes interiores de las palas de tu patín.
3. No empuje el diente en frente de la cresta: ¡puede caerse!
4. Para ir, separe los calcetines de los pies y empuje una pierna, enderezando la otra y transfiriendo el peso del cuerpo a ella. La historia suena difícil, pero en la práctica, es un movimiento muy simple.
5. La cuestión de cómo aprender a frenar en los patines es una de las más difíciles. En el momento en que ha transferido el peso del cuerpo a una pierna, es necesario tirar hacia adelante la segunda con un borde o talón. No intentes frenar con puntas, puedes caer.
6. ¡Lo principal es el entrenamiento regular! Al final de la hora, podrás celebrar tus éxitos. Lo principal, ¡no tengas miedo de caer!
7. A la pregunta de qué tan rápido patinar, debe ir un poco más tarde, cuando ya esté dominó el frenado y deslizamiento a un ritmo lento. Sin embargo, entonces se dará cuenta de que para desarrollar velocidad, necesita realizar los mismos movimientos, pero a un ritmo acelerado.
8. Habiendo dominado el patinaje rápido y la sensación de confianza en la pista, puedes empezar a preguntarte cómo patinar hacia atrás. Para hacer esto, realice un retroceso similar a la acción de patinaje habitual. ¡No olvide transferir el peso del cuerpo de un pie a otro, y todo saldrá bien!

Lo principal es la práctica. No te rindas antes de fallar, asegúrate de aprender a andar regularmente, al menos un par de veces a la semana. En general, el progreso es diferente, pero algunos logran solo 3-5 lecciones en el hielo.