Hasta ahora, hay un acalorado debate: si entrar a la dieta diaria de sopa o no. Cada vez más a menudo los jóvenes comen bocadillos con sándwiches, y sus abuelas, al mirar esto, niegan con la cabeza y se acercan al plato de sopa rica y fragante. Ellos, como ningún otro, saben que la sopa puede saciarse y calentarse, y al mismo tiempo su contenido calórico es insignificante. Hay una serie de dietas de sopa: una dieta con la sopa de Bonn , una dieta con sopas de verduras, una dieta con sopa de apio , una dieta con sopa de cebolla . Todos ellos son muy efectivos y tienen muchos comentarios positivos. En este artículo encontrarás las recetas más populares para dietas en sopas.
Sopa de col Bonn
Cumplir con esta dieta simple en la sopa de Bonn (también se llama dieta en sopa de repollo) puede ser en cualquier época del año y no requiere gastos especiales. Y junto con la sopa (en cuyo plato, por cierto, solo 40 kcal) obtendrás muchas vitaminas, minerales y todas las sustancias útiles de los vegetales. La sopa de verduras se puede comer tanto como quieras y al mismo tiempo perder peso en 6 kg por semana. Y el secreto de esta increíble sopa de Bonn es bastante simple: tomar repollo, 5 zanahorias, 500 g de judías verdes, 5 tomates, 2 pimientos, 100 ml de jugo de tomate, 2 cebollas pequeñas, un apio, 2 cubos de caldo y verduras (perejil, eneldo) para probar Todas las verduras se cortan en trozos pequeños, colóquelos en una cacerola grande y vierta agua para cubrir las verduras. Después de que hierva el agua, cocine a fuego lento hasta que el repollo esté suave. Luego sazone la sopa al gusto.
También durante la semana se deben cumplir estrictamente las recomendaciones sobre la nutrición para la dieta de sopa de cada día:
Día 1: además de la sopa, come cualquier fruta (se excluyen los plátanos) y bebe mucho líquido, incluido té y café sin azúcar.
ІІ día, a excepción de la sopa, puede comer verduras crudas, y para el almuerzo puede comer papas al horno. Beber en este día solo se recomienda agua.
ІІІ día: en este día puede comer cualquier verdura y fruta (excepto plátanos y papas) y sopa. Debe beber agua no carbonatada, al menos 2 litros por día (si decide suspender la dieta de la sopa después del tercer día, la pérdida de peso será de hasta 3 kg).
IV día: necesita comer sopa y todas las verduras y frutas (si come plátanos, limite su consumo a dos por día). Beba este día puede desnatar la leche y el agua.
V día: excepto la sopa, puedes variar tu menú con un trozo de pollo hervido (600 gramos por día) y varios tomates frescos. En un día debes beber 2 litros de agua.
VI día: agregue a la sopa un trozo de pollo horneado en el horno (600 gramos por día) y cualquier verdura (excepto papas). Beba mucha agua con mucha comida.
VII día: en el último día de la dieta puede comer además de la sopa de arroz integral y cualquier verdura. Todo el día bebes solo agua.
Dieta en sopas de verduras
Las dietas en sopas de verduras no deben respetarse por mucho tiempo, pero su efectividad no lo dejará indiferente: 10 kg en menos por una semana. El principio de esta dieta de sopa es que durante el día es necesario comer solo sopa de verduras sin pan. Por ejemplo, en el primer día de una dieta, usted cocina la sopa de hongos (setas secas se remojan en agua, luego hierve, sazona la sopa al gusto) y la come en pequeñas porciones 5-6 veces al día. Al día siguiente, cocine el borsch magra, luego el puré de sopa de cualquier verdura (excepto las papas), en el cuarto día puede cocinar sopa de zanahoria, en la sopa de cebolla, en el sexto día, sopa de repollo. La regla principal de esta dieta es no utilizar grasas vegetales y animales, carne, patatas y legumbres en la cocina de estas sopas.
Seguir esta dieta en sopas de verduras no se recomienda más de una vez en seis meses.
Dieta de la sopa de apio
A mediados del siglo XX, cirujanos de la clínica estadounidense inventaron una dieta especial que ayudó a los pacientes obesos a perder peso antes de la operación. La base de esta dieta era la sopa de apio que quema grasa. Además de la sopa, los pacientes pueden comer cualquier verdura (excepto papas) y frutas (excepto plátanos). Los resultados fueron abrumadores: los pacientes perdieron peso, al menos, 5 kg por semana. Esto trajo una dieta en la sopa de apio es muy popular no solo en América, pero en todo el mundo.
La receta para una sopa de apio se ve así: necesitas 500 g de tallos de apio, una pequeña cabeza de repollo, 1 zanahoria grande, 1 cebolla, 4 tomates frescos y 2 pimientos búlgaros. Las verduras se cortan en cubos, se ponen en macetas y se vierten 3 litros de agua. Sal y pimienta al gusto. Haga hervir el agua, reduzca el fuego y cocine hasta que los vegetales se ablanden.
Dieta en sopa de cebolla
La dieta, basada en la sopa de cebolla, está diseñada por 3 días. El lugar de nacimiento de esta dieta de sopa es Francia, aunque la sopa francesa de cebolla clásica se elabora en caldo de carne, pero cocinaremos sopa solo en el agua. La dieta en sopa de cebolla ayuda a acelerar el metabolismo y promete una pérdida de peso de hasta 3 kg en 3 días. Durante estos días, solo tendrás sopa de cebolla cocida de acuerdo con una receta especial: toma 6 cebollas grandes y 3 zanahorias y fríelas un poco con 1 cucharada de aceite de girasol, hierve 50 g de frijoles, 3 papas. Pique los verdes del perejil y el apio. Coloque todas las verduras y los frijoles en una cacerola, vierta el agua, la sal y la pimienta al gusto y deje hervir durante 10 minutos al fuego más bajo.