Dieta de naranja y huevo, muy inusual, pero, a juzgar por las revisiones, una combinación efectiva. Hay varias opciones para tal dieta, algunas de las cuales son a corto plazo, mientras que otras están diseñadas para un curso largo. Se cree que los huevos y las naranjas provocan una reacción química especial en el cuerpo, lo que mejora los procesos metabólicos y acelera la pérdida de peso.
Dieta "3 huevos, 3 naranjas"
La dieta más estricta para los huevos y las naranjas no puede durar más de 3-5 días. Se recomienda usarlo cuando necesite perder peso antes de un evento importante, por ejemplo, antes de un feriado corporativo. No promueve la división de las grasas, y el peso disminuirá debido a la limpieza del intestino y la eliminación del exceso de líquido.
El menú es muy simple: por cada día te dan tres huevos y tres naranjas. Se recomienda comerlos durante seis comidas, alternando alimentos. Media hora antes de una comida, debes beber un vaso de agua. En total, debes beber al menos 1,5 litros por día. Sin embargo, si no le gusta o no es adecuado para el trabajo, puede comer tres veces al día, comiendo 1 huevo y 1 naranja por cada comida.
Dieta de huevo y naranja
Una dieta a largo plazo que garantiza no solo la pérdida de peso, sino también la preservación de los resultados, dura tres semanas y proporciona un excelente efecto. Las reglas son simples:
- beber al menos 1,5 litros de agua por día;
- a excepción del agua, puede beber té ilimitadamente, café sin azúcar y leche;
- las verduras solo se cocinan en agua (no en caldo);
- excluir todo tipo de aceites y grasas;
- entre las comidas (no antes de dos horas después de la última) puede tomar un refrigerio con pepino fresco, zanahorias o hojas de lechuga.
Vale la pena señalar que a la menor desviación del menú, se derriba por completo toda la dieta, y hay que comenzar todo de nuevo. Mejora los resultados que te ayudarán a ejercitar dos o tres veces por semana.
En este caso, el menú será simple. En la primera semana, solo se permiten los huevos y las naranjas, y en el segundo y el tercero, los huevos y las frutas y verduras. Seguir una dieta tan borrosa es bastante difícil, así que trata de detallarlo.
Entonces, un menú aproximado para el día de la primera semana:
- con el estómago vacío, un vaso de agua;
- desayuno: dos huevos y media naranja (si no son grandes, luego enteros);
- segundo desayuno: una naranja y un vaso de agua;
- cena: dos huevos y una naranja;
- un refrigerio a media mañana - una naranja y un vaso de agua;
- cena: dos huevos y una naranja;
- una hora antes de dormir, una naranja y un vaso de agua.
Además del agua, que se indica en la dieta, debe beber al menos 3-4 vasos. Es aconsejable beber un vaso 30 minutos antes de la próxima comida.
En la segunda y tercera semana, el menú se amplió significativamente: ahora puede agregar frutas y verduras crudas. Consideremos algunas variantes:
- Opción uno :
- con el estómago vacío , un vaso de agua;
- desayuno : dos huevos y una naranja;
- segundo desayuno - una manzana;
- almuerzo - dos huevos y ensalada de vegetales;
- té de la tarde - naranja;
- cena : dos huevos y verduras de hoja.
- Opción dos:
- con el estómago vacío , un vaso de agua;
- desayuno : huevos revueltos o huevos revueltos y ensalada de verduras;
- segundo desayuno : un par de naranjas;
- almuerzo - chuleta de huevos rallados y un par de tomates;
- Merienda : ensalada de frutas con jugo de limón;
- cena : dos huevos y una ensalada de repollo fresco.
- Opción tres :
- con el estómago vacío , un vaso de agua;
- desayuno : un par de huevos, col rizada y té;
- segundo desayuno - pomelo;
- cena : una ensalada de verduras y huevos;
- refrigerio a media mañana - un vaso de jugo de naranja fresco y cualquier fruta;
- cena - ensalada de pepinos, verduras y huevos.
Durante tres semanas en un menú de este tipo perderá peso significativamente, pero si vuelve bruscamente a la dieta anterior, los kilogramos volverán. Intente excluir los alimentos grasos, fritos y dulces de la dieta, enfatice los vegetales y las frutas; esto le permitirá guardar los resultados.