El día de descarga en kéfir, tal vez, es uno de los días de descarga más populares. Es fácil de explicar: tales descargas no te golpean en el bolsillo, no te obligues a atormentarte con una terrible sensación de hambre, no te mareas y te sientas bastante bien.
Día de descarga en kéfir: reglas
Antes de hacer un día de ayuno, es importante prepararse para él sin falta. El peligro es que si la primera mitad del día se pone de pie, y en la noche se rompe, puede recoger calorías adicionales, lo que anulará sus esfuerzos y hará que ese día sea más dañino para su peso que incluso la falta de intentos de perder peso. Así que no te olvides de las reglas:
- compre 1.5% de kefir - puede beber 1.5 litros por día;
- es mejor si toma kéfir para 5-6 recepciones, la última de las cuales durará 3 horas antes de acostarse;
- Retire de los ojos todos los demás alimentos, especialmente deliciosos y fragantes;
- No programe días de descarga para las fechas en que planea ir a una fiesta o cafetería con amigos;
- Vale la pena pasar un día de ayuno en esas fechas cuando no tienes un horario muy ocupado.
El día de descarga en el kéfir traerá beneficios tangibles: no solo perderá alrededor de 1,5 kilogramos de exceso de peso, sino que los intestinos se enriquecerán con bacterias fermentadas, lo que tendrá un impacto positivo en su trabajo.
Día de descarga de kéfir y manzana
Para aquellos a los que no les gusta comer durante mucho tiempo con el mismo producto, existe una excelente alternativa a la descarga clásica sobre el kéfir, es decir, la adición de manzanas a la ración. En este caso, se permite por día usar 0,7 litros de kéfir al 1% - 3 vasos y 0,5 kg de manzanas frescas - 2-3 manzanas (es mejor si se cultivan en su área y no se traen de algún lugar).
Dieta de descarga durante 3 días
En cualquiera de las opciones anteriores, kefir y kéfir-apple, puede organizar una mini-dieta durante 3 días. La dieta será similar y se repetirá día a día. Este enfoque le ayudará a deshacerse de 3-4 kilogramos de peso en tan poco tiempo.
Día de descarga de leche
El pariente más cercano del día de descarga de kéfir es un día de leche. Aquí las reglas son casi las mismas: un día puedes beber hasta 1,5 litros (esto es 6 vasos) de leche hasta un 2,5% de grasa. Se recomienda beber un vaso de leche cada pocas horas.
Día de descarga para mujeres fermentadas
Ryazhenka es un producto graso, en relación con el cual puede consumirse solo litro por día (máximo 5 vasos). Tal día de ayuno será al gusto de aquellos que no toleran el kéfir, pero aún así les gustaría enriquecer su cuerpo con bacterias lácticas.
Contraindicaciones para los días de descarga
Recuerde que la descarga es un gran estrés para su cuerpo. Es por eso que no todas las personas pueden permitirse esa forma de perder peso y mantener el peso. Existen las siguientes contraindicaciones que prohíben los días de descarga:
- Con gastritis, colecistitis, colitis, hepatitis, los días normales de descarga pueden ser peligrosos, pero la descarga en una pequeña cantidad de crema de leche al 20% (hasta 600 ml), que se bebe en media taza cada 2 horas, puede ser beneficiosa.
- Días de descarga categóricamente prohibidos por cualquier malestar.
- En enfermedades del hígado y los riñones, las situaciones estresantes están contraindicadas para el cuerpo, y
entonces debes buscar descargar una alternativa. - Si es menor de 16 años, los días de descarga son perjudiciales para usted.
- Durante la menstruación, los días de descarga pueden conducir a una mala salud.
- No se recomiendan las madres embarazadas y madres lactantes sin autorización médica.
Recuerde que durante la exacerbación de enfermedades, los días de descarga pueden ser perjudiciales, así como también cualquier enfermedad crónica de los órganos internos.