Los modelos de podios con proporciones perfectas se han convertido desde hace tiempo en un modelo de belleza para las chicas modernas. Incluso las creencias de los nutricionistas de que la búsqueda de formas ideales pueden afectar la salud, no detienen a las jóvenes admiradoras siguiendo el tema de su amor. Las chicas quieren ser como ellas y usar sus métodos para lograr la armonía.
Modelos de nutrición para bajar de peso
Quienes estén interesados en la cuestión de cómo las modelos pierden peso deben prestar mucha atención a su nutrición. Todos tienen sus propios secretos de armonía, pero algunas estrellas públicamente admiten que están haciendo dieta, las llaman y dan consejos con placer. Los modelos de nutrición no siempre se limitan a dietas estrictas, pero siempre son las correctas. Esto significa:
- Use solo productos frescos: verduras, frutas, pescado, carne, productos lácteos y alimentos proteínicos (pescado, huevos, nueces).
- Comidas frecuentes (pero en pequeñas cantidades).
- Abundante bebida: hasta tres litros. agua diariamente
- El desayuno es como el comienzo correcto del día.
¿Qué parámetros debe tener el modelo?
Antes de debilitar el cuerpo con dietas e intentar ajustarnos a la figura de un ídolo, debemos averiguar qué parámetros ideales existen para el modelo. Los tamaños comunes (el volumen del cofre, la cintura y las caderas en centímetros) son 90-60-90. Permiten a las chicas mirar armoniosamente en el podio. En los países de la CEI, puede agregar de manera segura hasta cinco centímetros a estos parámetros, y en Europa, las niñas más sutiles y pequeñas prefieren. La altura varía de 168 a 185 cm. El valor es cada centímetro.
Los modelos de dieta más efectivos
Los modelos superiores están obligados a controlar constantemente el peso y, si es necesario, se sientan en la dieta express para deshacerse de un par de kilos y centímetros adicionales. Antes de un espectáculo importante, las estrellas del podio practican cursos intensivos de pérdida de peso, con los que puedes lanzar hasta cinco kilogramos, agotar el cuerpo con los deportes e incluso dejar el agua durante 5-12 horas. Si desea perder peso de la misma manera que los modelos pierden peso antes del espectáculo, debe limitarse de muchas maneras. Estas dietas express son las más efectivas, aunque se experimentan con dificultad.
Modelos de dieta de Victoria Secret
Hoy en día, el régimen de la moda de los modelos de moda de la conocida compañía de lencería femenina Victoria's Secret es muy popular. Las niñas, ropa interior publicitaria, pueden presumir de figuras ideales. Modelos de dieta de proteínas Victoria Sikret antes del espectáculo tiene una calificación de 13.? días más los próximos 6 días debe comer los productos que ingresaron al menú de la semana anterior, variando según los deseos. Dieta de menú por día (en todas partes estamos hablando de té verde):
Día uno:
- desayuno: té o café sin azúcar;
- almuerzo: tomate, dos huevos duros;
- cena: pollo hervido o carne de res, espinaca.
Día dos:
- Desayuno: café con pan tostado.
- Almuerzo: tomate, ternera, ensalada de verduras.
- Cena: sopa sin patatas.
Día tres:
- Desayuno: té / café, tostadas.
- Almuerzo: ensalada de verduras, carne de res hervida o pollo.
- Cena: ensalada, 2 huevos, 2 rebanadas de jamón.
Día cuatro:
- Desayuno: té / café, tostadas.
- Almuerzo: huevo, zanahoria, 3 rebanadas de queso duro.
- Cena: ensalada de frutas con yogur.
Día cinco:
- Desayuno: té, zanahorias ralladas (condimentadas con jugo de limón).
- Almuerzo: tomate, pescado.
- Cena: ensalada verde, carne de res.
Día seis:
- Desayuno: café con pan tostado.
- Almuerzo: pollo frito sin lechuga, ensalada.
- Cena: carne de res, ensalada.
Día Siete:
- Desayuno: té
- Almuerzo: carne, ensalada.
- Cena: fruta
Dieta top models por 3 días
Hay dietas muy estrictas de tres días , cuyo menú incluye: huevos duros (para el desayuno), té verde de cuajada dietética (almuerzo y cena temprana). La comida es fraccional, cada 2-3 horas. La dieta de tres días de modelos puede ser más variada, pero limitada en calorías consumidas (1000 por día) Una opción de menú más humana:
- Por la mañana, se comen dos huevos hervidos hervidos o 50 gramos de carne baja en grasa, pan (1 pieza) con una pequeña cantidad de mantequilla, té (puede reemplazarse con agua caliente).
- El almuerzo es un té.
- Por la tarde - 100 gramos de pescado o carne baja en grasa, 300 gramos de lechuga con aceite vegetal de legumbres, espinacas, fruta sin un gran contenido de azúcar.
- Snack - té
- Recepción de noche - 300 gramos de verduras, un pedazo de pan, té.
- Antes de ir a la cama, té.
Dieta por 7 días
Si la dieta es equilibrada, suave, es más tolerada por el cuerpo. La mejor opción es apegarse a un menú determinado dentro de una semana. Una dieta bastante estricta durante 7 días consiste en un escaso conjunto de productos:
- En la mañana, una taza de té o café con jengibre y 1 cucharadita. cariño
- Para el almuerzo, 250-300 ml de caldo de pollo con verdura o un pedazo de queso (50 g) y tomate (también opciones: 2 huevos duros y media toronja, ensalada de frutas, 100 gramos de queso cottage y dos manzanas).
- La recepción nocturna en esta dieta no se proporciona. Si no hay fuerza para soportar el hambre, se puede sofocar con un caldo de repollo tibio.
Se debe aplicar mucha paciencia y fuerza para tener una figura de los maniquíes. Siente que la belleza de la portada lo quiere a todos, pero antes de buscar información sobre cómo perder peso, debes decidir por ti mismo: ¿estás listo para hacer tales sacrificios? Las dietas tienen diferentes efectos sobre la salud y pueden conducir al resultado opuesto. El enfoque más correcto para perder peso: adherirse a una nutrición adecuada , abandonar por completo las comidas altas en calorías y perjudiciales, no comer en exceso.