El uso de gachas de sémola es conocido desde hace mucho tiempo. En la infancia, probablemente, todos los niños lo comieron con gran placer. Los nutricionistas recomiendan no olvidarse de este potaje y en la edad adulta, ya que mejora la salud y ayuda a eliminar el exceso de peso .
Papilla de Manna: ¿daño o beneficio?
En primer lugar, es necesario decir acerca del valor calorífico, por lo que 100 g del producto cocido en agua representan 80 kcal. Solo vale la pena considerar que al cocinar gachas de leche, su valor energético aumenta significativamente. La papilla de Manna se considera un excelente alimento para las personas activas. La composición de los cereales incluye fibra dietética, que durante mucho tiempo retiene una sensación de saciedad y también limpia los intestinos de diversos productos de degradación. Con el uso regular de avena, ayuda a normalizar el nivel de colesterol en la sangre, lo que también tiene un efecto beneficioso en el proceso de perder peso.
Vale la pena considerar que la papilla de sémola aporta no solo bien, sino también daño al cuerpo. La composición de los cereales incluye titanio, que resiste la absorción de calcio y vitamina D. Por lo tanto, no se recomienda abusar de las gachas de maná.
Cómo usar maná para adelgazar?
Hay varias dietas que se basan en el uso de tales gachas. Por ejemplo, puede tomar una opción semanal baja en calorías. Durante este tiempo, dependiendo de su peso inicial, puede perder hasta 5 kg. Todo el tiempo el menú será el mismo:
- desayuno: un plato de gachas y frutas sin azúcar;
- cena: un plato de gachas y 4 frutas secas;
- cena: un plato de gachas mezclado con 1 cda. cuchara de leche condensada hervida.
Además, las gachas de sémola se pueden combinar con 2 cucharaditas de mermelada o miel. Debido a que la crup se cocina con leche, recibirá la proteína necesaria para la vida normal y la pérdida de peso. No te olvides del líquido. Todos los días debe beber al menos 1,5 litros de agua pura. Se permite tomar café y té sin azúcar, pero no más de 3 tazas.
La receta para cocinar
Ingredientes:
- Leche (2.5% de contenido graso) - 2 artículos;
- sémola - 2 cucharas de postre.
Preparación
Combine los ingredientes y cocine las gachas a fuego lento hasta que estén cocidas. Si reemplaza la leche con agua, disminuirá el contenido calórico de la dieta. En este caso, se recomienda cumplir con dicha dieta no más de 3 días.
La dieta en la sémola es especialmente popular entre los amantes del dulce. Se considera respetuoso y sabroso. Adherirse a su persona no tiene problemas de bienestar. A pesar de esto, así como antes de cualquier otra dieta se recomienda consultar a un médico.