A muchas personas les gusta sacar las semillas por la noche en el televisor, llevarlas consigo a dar un paseo o en el automóvil. Por un lado, tal hábito puede parecer inofensivo, pero por el otro, el uso regular de semillas puede ser dañino. Vale la pena señalar que las semillas fritas amadas por todos conservan una cantidad mucho menor de sustancias útiles que las secas. Acerca de qué beneficio y peligro llevan al cuerpo y a la figura, y se discutirá en este artículo.
Contenido calórico de semillas de girasol fritas
Muchos creen que las semillas son una delicia fácil, casi imperceptible (después de todo, se pueden comer tantas como quieras en cualquier momento, ¡y es poco probable que haya una sensación de sobresaturación!). Otros simplemente no piensan en la naturaleza de las semillas o tratan de no pensar que es el mismo producto con su composición y calorías.
Al igual que otras semillas y nueces, las semillas de girasol contienen muchas grasas (más de 50 g por 100 g de producto). Es por eso que su poder calorífico por 100 g es 580 kcal en forma "cruda" o seca y aproximadamente 700 kcal - en frito.
¿Están engordando con semillas fritas?
En vista del hecho de que el contenido de calorías de las semillas de girasol fritas - alrededor de 700 kcal, que es aproximadamente la mitad de la norma diaria de una niña esbelta, es muy fácil recuperarse de su uso. Esto es, de ninguna manera, un producto fácil e inofensivo, pero una fuente de una gran cantidad de calorías útiles, pero grasas y extra.
Al comer un poco de semillas, es poco probable que rechace la cena, lo que significa que además de su dieta, agrega calorías adicionales, que no pueden sino afectar la figura. Esto es especialmente cierto para aquellos que pueden comer fácilmente un vaso de estos dulces (esto es alrededor de 200 gramos, es decir, 1400 calorías, que es aproximadamente igual a la tasa de calorías diarias para una niña).
Semillas de girasol fritas con dieta
Al saber cuántas calorías (700 kcal) contienen las semillas fritas, vale la pena limitar el uso de este producto en el período de pérdida de peso. Este es un producto bastante pesado, y no se puede agregar arbitrariamente a ninguna dieta, especialmente - baja en calorías, donde la elección de los platos y el tamaño de las porciones son muy limitadas.
La parte más difícil es para aquellos que ya tienen el hábito de hacer clic constantemente en las semillas. En los primeros días, o incluso semanas, será difícil porque las manos no están ocupadas, pero siempre es posible desaprender en el nombre de una figura esbelta. Lo principal es abordar seriamente este problema y no darse indulgencias.
¿Qué es útil para las semillas fritas?
Las semillas contienen muchas sustancias útiles. Y si no tiene problemas con el exceso de peso, a veces pueden incluirse en su dieta, pero en un número limitado: no más de 20 unidades por día. En este caso, ya puede notar su efecto positivo en el cuerpo:
- mejorar la apariencia de la piel y la tez;
- enriquecimiento del cuerpo con vitaminas A, E y D;
- proteger el corazón y los vasos sanguíneos;
- mejorar la visión;
- reducir el nivel de estrés;
- fortalecer el cabello y las uñas;
- contribuir al mantenimiento de la juventud;
- ayuda a superar el insomnio
Vale la pena señalar que estas propiedades positivas son más evidentes en las semillas frescas, o al menos secas, pero no fritas. Durante el tratamiento térmico este producto está privado
Daño a las semillas
Hay muchos aspectos negativos del abuso de las semillas de girasol, incluido el aumento de peso, y algunos otros:
- un efecto negativo en el estado del esmalte dental;
- efectos adversos en las cuerdas vocales;
- un efecto negativo en el hígado y los riñones.
Además, el uso de semillas contribuye a la aparición de acidez estomacal y enfermedades estomacales. Úselos de manera limitada y no todos los días para evitar efectos nocivos en su cuerpo.